真氣巳足滿!並且可以瞬間外發！真氣巳經在他身體周圍形成了一個罩門！一般人甚至近不了他身！這就是所謂的金鐘罩！

站樁的健身功效我就不多說了，

簡單說一說站樁的原理吧，

站樁首先站的是人體的間架結構，

一般人的骨架和筋膜是鬆散的，遇到外力的攻擊，只能區域性做出反應，而經過長期站樁訓練，可以讓人體筋骨緊密，筋腱發達身體的骨架形成緊密的配合，也就是所謂的“整勁”。

“牽一髮而動全身”，也是這個道理。

其次，站樁的過程中，透過呼吸，鬆緊的反覆鍛鍊，也可以讓全身的氣血執行通暢，達到強身健體，祛病延年的作用。

站樁即是練武的基本功，同時也貫穿整個習練過程，過去把練武叫“練功”，練的就是這個。

練武不練功，到老一場空。

全是市井習氣猥瑣的扯淡。

武術作為中國社會人文範疇的事物，它的發生、發展、變化，都有它作為社會事物的特徵元素構成與應用功能屬性，符合社會事物發展的客觀規律和科學原則。

中國武術作為社會事物的發展特徵，應該具備其最基本的事物性元素與構成，什麼是武術作為中國社會發展的事物過程特徵，它最基本元素特徵有三個最基本的元素特徵。

1-具有武術技術風格技術元素體系化搏擊基礎，實戰技術。

2-具有武術技術風格技術元素體系化套路單元-組合、套路技術。

3-具有武術技術風格技術元素體系化功能特徵的養生技術。

如果以此為辨識武術套路，很多武術套路其實都是半成品，還需要後人的不斷學習-研究、實踐。而不是自說自話的杜撰無聊的噱頭故事。

任何武術套路如何認知與辨識，都應該摒棄世俗市井習氣的江湖噱頭意識，淫意猥瑣的無聊故事，實事求是的科學認知自身和其它相關武術套路技術。使自身的武術拳術技術的認知與實踐，表現出其符合社會事物發展的科學性。

聽說這是練武人的基本功，不練好站樁練什麼都是飄的浮的沒有根。不管是造橋砌屋，書法繪畫，各門手藝，高階科學都要打好堅實的基礎！