尿酸高、脂肪肝沒那麼可怕，只要你找出原因，積極面對，不是大問題！我的經歷也許對你有幫助。

2018年，健康證到期換證體檢，三天後疾控中心通知轉氨酶超標辦不了證，讓一個月後複查。當時也蒙了一下，每年都正常怎麼突然就超標了。

馬上去醫院做了個血液生化全套和肝膽B超，結果出來轉氨酶、尿酸、血脂三項都異常，B超提示脂肪肝！醫生讓從生活習慣上找原因，想想最近一年有沒有高脂飲食，不愛運動，體重增加，長期喝酒等。我一聽我都有這些習慣。醫生建先不藥物治療，改變生活習慣，三個月後複查！

回家想想，尿酸高是好幾年了，這幾年偶爾關節疼痛肯定跟尿酸高有關，尿酸高和轉氨酶高直接原因肯定是喝酒，所以這個必須戒。血脂高跟愛吃高脂食物有關，如我最愛的動物內臟，肥肉。然後就是運動了，這幾年基本沒運動。

改變:

戒酒:尿酸高脂肪肝必須戒酒:邀喝酒的活動都拒絕了，對於經常外面朋友喝酒聚餐的人來說，剛開始有點難，很多朋友不理解，因為那些朋友很多也有這樣那樣的毛病，但他們不重視，所以你經常不參加的話，肯定有不高興的，但健康最重要。家人聚餐說明緣由，吃飽趕緊下桌，怕禁不住誘惑。

飲食:清淡為主:高脂肪和海鮮儘量少吃，饞的不行的時候，點到為止，吃的方面控制力差點。

鍛鍊運動:我是這樣做的，家裡離學校操場比較近，我是每天傍晚堅持操場慢走5圈，快走4圈，慢跑1圈。這個初期幾天可能要根據個人體質慢慢適應再加量，但這個運動量不大。一個星期打一場羽毛球一個小時左右。

效果

一個月後健康證辦下來了，轉氨酶降了。

半年後尿酸、血脂、肝膽B超檢查都正常！

很多身體指標異常一定先了解異常的原因，聽醫生的話，然後透過改變不正確的生活方式和習慣，配合藥物治療，大部分都是可以治療好的！

不慌，保持平常心！

我的血尿酸是600多，也是重度脂肪肝，不也活的挺好嗎？但是你得減肥，適當的體育運動就是老常說的邁開腿管住嘴我的血尿酸是600多，也是重度脂肪肝，不也活的挺好嗎？但是你得減肥，適當的體育運動就是老常說的邁開腿，管住嘴，體重回歸到適當的重量才是硬道理