》》有肌肉，更健康。

研究團隊選取了100多萬名瑞典男性做實驗，學者對他們進行了為其24年的跟蹤調查研究。發現，肌肉力量反映出一個人總體的健康狀況，在肌肉力量測試中的粉膏與平均水平的青少年因任何原因一種疾病而早亡的記錄要低20%~35%，他們因自殺而早亡的可能性也降低了20%~30%，被診斷患上任何一種精神病的風險同比降低65%。然而研究人員特意強調，這並不意味著過度的力量訓練帶來的增長肌肉能夠讓人活得更長。

》》 有肌肉，更有性吸引力

做“猛男”好處多多。研究顯示，男人的肌肉越發達，一生中的性伴侶就越多，而且性經驗也開始得較早。男人肌肉較女性發達，是因為男人需要打仗和打獵。從進化的角度來說，肌肉發達的“猛男”不但表示他的體能和氣力較佳，也代表他能夠養妻活兒、保護家園，是一個好靠山。這種遠古的審美觀一直被沿用至今，因此女性也較受到肌肉健碩的男人吸引。這種與同性的成員競爭和向異性的成員炫耀的現象，是一種“性選擇”的進化形式。正是這種進化形式創造了鹿角和孔雀尾，同樣也是性選擇的進化形式創造了男人的肌肉。

》》真相：最終取決於顏值。

Q2：說出最喜歡的肌肉男型別

3號女生：喜歡有肌肉，但不是健美冠軍那種。

33號女生：肉肉的胖紙比岩石型可愛多了，岩石型感覺像有暴力傾向……

40號女生：倒三角、岩石型那種肌肉賁張得像烤鴨，恐怖又油膩。

57號女生：胖子就是胖子，不屬於肌肉男。

Q3：說出最討厭的肌肉男型別

5號女生：跑一天步都要營造出老子是個運動Boy的撒比。

20號女生：舉重運動員那樣的。

47號女生：顏值不高身材矮小練一身肌肉還顯擺，想想都要吐了…

68號女生：穿s號背心，脖子上掛粗金鍊子。

72號女生：我前男友一米八，看上去就跟吸毒犯似的，其實脫了衣服還是能看到肌肉，但那是因為脂肪太少顯出來的啊！每次那什麼的時候都不知道要看哪兒，晚上從來別想枕著胳膊睡覺，硌得慌……

88號女生：其實有沒有肌肉這種事情吧，主要還是看臉。

如果最近的一項研究告訴你：擁有一身肌肉還能讓你活得更久，你信嗎?

一項由瑞士科學家組成的團隊，透過對瑞士100萬名男性長達27年的調查發現，擁有更強壯肌肉的男性死亡率更低，且壽命也更長。受試者根據握力大小、俯臥撐個數和小腿屈伸力量強度進行分組，其中力量更強的組的平均死亡率比其他組低了20%~35%，患精神疾病的機率更是低了接近65%。

強壯的肌肉，也許是你通向長壽的鑰匙!

有學者認為，強壯的肌肉可以降低了中年後力量和肌肉的流失率。而人體的肌肉和力量在20~30歲這個階段達到巔峰。如此後缺少鍛鍊，那麼肌肉將以每年0.5~1公斤速度流失。肌肉的流失會導致身體代謝功能降低，脂肪更易堆積，血壓、血脂和血糖也因此升高，身體抵抗力也會下降。擁有強壯肌肉的男性更能抵抗肌肉流失。因此身體機能能得到更好的維持，壽命也就更長。

健壯的男性出現精神性疾病的機率更低。有強度的運動能提高人身體內多巴胺分泌，讓人產生幸福感、滿足感。因此，能夠擁有強壯肌肉的男性也會更加樂觀、積極，更不容易患上精神疾病。

肌肉壯，骨骼強

肌肉強健維持骨密度

練好肌肉不僅能塑型，還能維持骨骼健康哦。

過去醫學界對女性更年期後重視與預防骨質疏鬆提得比較多。但研究發現，老年人中，30%的髖關節骨折發生在男性(70%發生在女性)。發生率雖較女性少一半多，但死亡率卻是女性的一倍。這說明世上男性更脆弱。他們骨頭的質量及併發症的預後都比女人差。這也是在全世界範圍內，幾乎所有種族的男性平均壽命都比女性低7歲左右的原因之一。

老年男性的肌肉容積與質量會隨著年齡增長而變得鬆鬆垮垮(其實女人也一樣)。男性科學鍛鍊肌肉，保持自身骨頭重量與質量事關壽命長短。練好肌肉，也會為我們骨骼的密度與重量增磚添瓦。

世界衛生組織確定每年的10月28日為“世界男性健康日”，呼籲整個社會再多一點對男性健康的關注、呼籲每個家庭再多一點對男性健康的關愛。從最近的影視作品可以看出，近年來肌肉男、“糙漢子”越來越受歡迎，女生不再追求纖弱的"柔美男孩"，而是更喜歡健康、更“爺們”的男人。

大塊頭，大魅力

女人更愛V型男

英國紐卡斯爾大學心理學系的一項研究表明，女性更喜歡上身“V”字型的男性。

研究人員讓30名女性對50名男性的照片進行吸引力排序(照片中男性面部被遮住)。研究者考察了男性腰胸比(WCR)、腰臀比(WHR)和身體質量指數(BMI)對女性吸引力排名的影響。結果發現，腰胸比值越小的男性吸引力排名越高。這意味著，女性更喜歡細腰寬背的“倒三角形”身材。

“寬厚的肩背讓女人很有安全感。”這種形體與男性體內的睪酮分泌息息相關。睪酮含量高的人，看起來可能會更加健碩且精力旺盛。對不良環境的適應能力更強，更能抵抗疾病所帶來的威脅。如此一來，女性審美便具有了進化學意義。擁有這樣身材的男性，不僅能給女性提供更多的物質資源和安全保障，也攜帶更優良的基因，使生出一代更健康!

關於這個問題，過去醫學界對女性更年期後重視與預防骨質疏鬆提得比較多。但研究發現，老年人中，30%的髖關節骨折發生在男性(70%發生在女性)。發生率雖較女性少一半多，但死亡率卻是女性的一倍。這說明世上男性更脆弱。他們骨頭的質量及併發症的預後都比女人差。這也是在全世界範圍內，幾乎所有種族的男性平均壽命都比女性低7歲左右的原因之一。老年男性的肌肉容積與質量會隨著年齡增長而變得鬆鬆垮垮(其實女人也一樣)。男性科學鍛鍊肌肉，保持自身骨頭重量與質量事關壽命長短。練好肌肉，也會為我們骨骼的密度與重量增磚添瓦。而肌肉練習動作包括坐姿上舉啞鈴、站姿壺鈴下探上舉、坐姿觸地回肘上舉、俯臥撐和類“小燕飛”。其中，俯臥撐可訓練全身肌肉，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組5到10下;有一定基礎的運動者則可做3組，每組10下;高水平人士可以嘗試4組15到20下的俯臥撐鍛鍊。臥式俯臥撐最難。可先從牆式俯臥撐和跪式俯臥撐由易至難循序漸進地訓練。俯臥撐訓練最重要的不是數量，而是質量。每一個動作都要做到位。

肌肉男壽命長不長我們也無從知曉，但是可以證明的是肌肉男的身體耐力、抵抗力、預防疾病能力比普通的男生要好的多。一些肌肉男因為長久的訓練完全會造成身體部分部位的不適，從而引發病症。而且肌肉男是否受女性歡迎這一問題，完全取決於女性不是麼，有的女生完全不喜歡肌肉男而有的卻對肌肉男情有獨鍾。而我完全是對肌肉男毫無抵抗力，特別是腹肌和肩膀，安全感十足！