先來說說什麼是刻板印象。刻板印象是我們結合自身的直接經驗或間接經驗，從而對某類人或某類事產生了一種較為固定的看法傾向。特別是在與人們的相處中，它不同於首因效應、近因效應，在未透過深入接觸前，就已經把人按照性別、年齡、族群等特徵進行了不同範疇內的歸類。那麼刻板印象給我們帶來了什麼呢？

積極影響

具有一定的社會適應的意義，有利於簡化我們的社會知覺，讓我們在有限時間和有限經驗內對觀察物件產生快速的認知。

消極作用

因為刻板印象像把某類印象刻在板子上一樣，很難修改，因此會讓人產生較為固定的偏見性的看法或態度，甚至是qi視，不利於人們客觀地評價某類人或某類事，這種偏見還會導致人們在做出選擇時，產生錯誤導向，對選擇結果錯誤評估。

我是國家二級心理諮詢師您有什麼疑問和困擾，

所謂刻板印象，指的是我們基於某些特定原因，而對整個群體或是事物形成一個固定的態度和看法，認為該群體中的每個個體都符合自己這種先驗性的看法，從而忽略掉個體之間的差異。有些刻板印象是比較積極的，比如說，“東北人都很豪爽”；而有些刻板印象則是負面的標籤，比如“農村出來的人都不講衛生”。

從演化心理學的角度講，人類之所以會形成刻板印象這樣一個機制，總體來說肯定是對人類的生存和發展具有很大積極作用的。最直接的好處就是透過歸類和貼標籤的方式，讓我們可以對生活中遇到的各種事物，以最快的方式形成判斷和態度，而不用每次遇到一個新的刺激都從新加工並得出結論。這樣就極大程度地節省了我們的認知資源和時間。

不過，雖然從總體上來說，刻板印象有助於我們的生存和進化，但是它也具有很大的消極影響。而其中最大的一個副作用，就是讓我們忽略掉現實當中個體與個體之間的差異，喪失一箇中立而又客觀的立場，形成錯誤的判斷。更糟糕的是，由於人類天生還具有自我證明的傾向，即會主動尋找那些可以證明自己觀點的證據，忽略那些與自己觀點不符合的證據，所以由於刻板印象形成的錯誤判斷，會持續不斷地被堅持下去，難以得到修正。

舉個直觀一點的例子，如果某個女人持有“男人都很好色，總是喜新厭舊”這樣的刻板印象，那麼當她與男友相處時，一定總會不自覺地去搜索各種證據來證明自己的這個看法，比如男友偷看了街上的美女一眼說明他對別的女人有不軌之心，或者男友對自己某一次態度不好，就說明他嫌棄自己不好看了，想要找別的女人……所有這些所謂的“證據”也許在這個女人看來都無懈可擊，但是其實她早已經帶入了先入為主的觀點和視角，如果她能夠站在一個更理性和客觀的角度，也許會發現，男友對她的不耐煩也許只是因為當時工作太忙心情不好；他所謂的“偷看別的美女”也許只是碰巧把目光轉到了那個角度而已。

綜上所述，如果放任自己的刻板印象，很可能讓我們陷入“想當然”的幻想當中，而要想盡可能避免這種現象出現，時刻保持一種對自己“無知”的自省，和對他人“內涵”的敬畏，也許是最好的方式。

先說說我對刻板印象的理解，刻板印象是指人們根據自己的生活經歷，對某個群體或者是事物形成了比較固定的看法和態度，他們認為這個群體或事物的所有部分都是這樣的特徵，而忽略了他們的個體差異性。

它帶給我們的消極影響是：讓我們在沒有真正的接觸那個人、那件事、那個東西之前，就對這些產生了一定的不管好壞的印象，讓我們陷入“想當然”的幻想當中，這會導致我們沒有辦法對人事物去做一個正確合理的判斷。就像我們認為“北方人都吃麵不愛吃米”、“富二代官二代都是紈絝子弟”、“地圖炮”一樣，當你真正的去接觸這些人事物時，你才會知道原來不是這樣的。可能有一部分和你認為的一樣，但是另外的那部分和你想的截然不同。

刻板印象是指人們對某一類人或事物形成的比較固化、概括、籠統的看法觀點。它對於我們在社會生活中的進行資訊加工處理有重要影響，既可能產生積極影響，也可能產生消極影響。

它的積極影響在於，一旦遇到具有相似的某類人或事物的時候，直接根據已有的固定看法觀點得出結論，簡化、提速認知過程，節省時間、精力以投入到其它新資訊的接收認知過程中，有利於人們快速適應複雜的環境。

它的消極影響在於，由於它的形成是在有限、少數資訊材料的基礎上得出的帶有共性、普遍性的結論，就會難免有失偏頗。而且這會使人在認識個人或單個事物的時候忽視了個體差異，導致錯誤的知覺，容易因為先入為主而對他人或事物形成不正確的評價，最終影響到自己的工作、學習和生活。

有這樣一個案例：

有個女孩，我們姑且叫她小玉。小玉的第一位初戀男友因為家人不同意他們在一起而提出分手，讓小玉傷心欲絕。好不容易花了幾年的時間療愈了傷口，可以重新愛了，遇到了第二任男友。兩人感情還算不錯，小玉已經打算跟這個男友平平靜靜地過一生了，結果半路殺出個陳咬金——男友的前任女友出現了，要求複合，最終男友還是跟前女友走了。小玉在心灰意冷的日子裡遇到了第三任男友，他Sunny帥氣，在外企工作，兩個人在外人眼裡是很般配的一對兒，小玉慢慢也這麼認為了。結果呢，男友計劃出國，由於小玉的簽證遲遲辦不下來，男友就先出國了。半年後，男友提出分手......

小玉徹底崩潰了，從此以後一發不可收拾地交了二十多個男朋友，都是她把別人甩了。小玉來機構做心理諮詢的時候，前期最常說的一句話就是：“男人都不是好東西！”這就是小玉對男性的刻板印象，她只根據先前交往的三位男友的不幸遭遇就斷定所有男人都是不好的，從此開始遊戲人生、玩弄感情，結果自己很痛苦。我們有理由相信，在她交往的那麼多男性裡面會有真心喜歡她、愛她，願意跟她相伴一輩子的人，但是由於她的刻板印象，她看不到這些，只會一味地報復，到頭來讓自己飽受情感的折磨。好在她選擇了心理諮詢來自救，經過一段時間的諮詢後，小玉找到了自己滿意的情感生活，這個結果還是不錯的。

所以我們在接觸人事物的時候需要有意識地將現實的個體跟頭腦中的刻板印象做對比，然後去豐富和修正刻板印象，讓刻板印象變得靈活、柔韌。再則，人事物本身都是在不斷髮展變化的，“刻舟求劍”終歸帶來的是“竹籃打水一場空”。

刻板印象主要是指人們對某個人或事形成的一種概括固定的看法，並把這種看法推而廣之，認為這個事物或者整體都具有該特徵，而忽視個體差異。

刻板印象可以透過直接經驗獲得：一個人透過直接與某些人和某些群體接觸，獲取到一些特點資訊，然後將這些特點固化而形成；也可以透過間接的方式獲得：對一些素未謀面的人與事，人們會根據間接的資料和資訊，結合過去自己的經驗和認知對這些人和事產生刻板印象。

刻板印象有其積極的一面，它可以幫助我們減少探索資訊的投入，按照已形成的固定看法對某類人或事在一定範圍內進行判斷並得出結論，這就簡化了認知過程，節省了大量時間、精力，有利於人們應對周圍的複雜環境。

但由於人性中的惰性使然，人們常會偏安於得出的結論，卻不去思考和驗證，這就使得刻板印象經常呈現出其消極的一面。因為在資料很有限的基礎上做出帶普遍性的結論，會使人在認知事物時忽視個體差異，從而導致先入為主的錯誤，妨礙我們做出正確的認識和判斷。

在這個資訊爆炸、瞬息萬變的社會里，每天要處理大量的資訊會讓人感到很辛苦，因此人們在無意識之中越來越頻繁地運用上述方式對事物形成概念和印象，但其實此中有大量的刻板印象，其最突出的表現就在於，每當爆出某個社會熱點新聞，看客們通常先一邊倒地支援某一方，在進一步訊息傳出後，又會轉而支援另外一方，有時這種反轉會發生好幾次，由此衍生出“神反轉”、“吃瓜群眾”等詞彙，其實都是在形容我們在形成刻板印象之後，被事實一次又一次地衝擊而產生的無措與茫然。

因此，我們一定要在內心提醒自己：娛樂八卦之事，刻板一下也無妨，但人生中的重要課題，還是要下足工夫，辨清事實為好。