思慮過度失眠如何調理

思慮過度失眠的調理方法：遵醫囑內服藥物、推拿、心理治療等。

失眠屬於中醫學“不寐”的範疇，中醫學認為，本病的病因病機為飲食不節，情志失常，勞倦、思慮過度及病後、年邁體虛等因素，導致心神不安，神不守舍。思慮過度，傷及心脾，心傷則陰血耗傷，神不守舍，脾傷則食少，納呆，氣血生化乏源，營血虧虛，不能上濡於心，可導致心神不安，而致失眠。

中醫治療思慮過度型失眠在辨證論治、整體調整的基礎上，以補益心脾、養血安神為主要治療原則，可採用歸脾東加減治療。推拿治療思慮過度型失眠，可選擇印堂、神庭、太陽、迎香、睛明、攢竹、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、足三里等穴位進行按摩等。

治療思慮過度型失眠，還可採用心理療法，患者應進行心理情志調整，克服過度的緊張、興奮、焦慮、抑鬱、驚恐、憤怒等不良情緒，做到喜怒有節，保持精神舒暢，儘量以放鬆的、順其自然的心態對待睡眠。此外，還可遵醫囑短時間內配合鎮靜催眠類西藥改善睡眠。