心情不好其實是人的一種心理狀態。我們知道人的情緒有喜怒哀樂，當一個人心情不好的時候，情緒上會出現焦慮，煩躁，厭惡，懊悔等心理徵兆。那麼怎樣更快的調節好這樣的不好情緒。首先，透過運動的方式，醫學已經證明，人體在運動過程中會分泌很多的多巴胺，多巴胺可以讓人興奮和愉悅。改善不良的情緒。尤其是一些集體運動的專案。比如籃球，足球等。其次，多和親朋好友交流溝通，傾訴自己的情感，同時聆聽別人的建議和見解。化解心中的困惑。舒緩壓抑的心情。再次，學會轉移注意力，透過欣賞音樂，戲劇，電影，讓自己的心情融入其中，從而替代不愉快的心緒。最後就是放飛一下自我，到遠方去旅行，讓美麗的風景驅散憂鬱的心情，重新開啟心靈的窗戶。總之透過以上幾種方法，可以在心情不好的時候，較快的調節好。

我心情不好的時候我就會去騎腳踏車，然後到周圍去轉一轉去到一些景點看看一些風景，然後長一些見識，然後體驗大自然生活，換種視角去看世界，因為每個世界都是不一樣的，我們不應該拿固定一個視角去評判這一個事件，我們應該換種新的生活方式去脫離這種我們禁錮在回憶時的痛。