這這個問題問得挺有意思，我就是從四十歲幡然醒悟的，從小就胖，可能是習慣了，對於體型也不太重視，後來體重放肆的增長到200斤，對於身高只有170的我來說已經超標太多了，隨之而來的是脂肪肝，痛風，三高等指標異常，嗜睡，黑脖子，脾氣暴躁等生理表現。褲腰到了3尺三。痛下決心減肥，透過調整飲食，4個月瘦了50斤，減到第二個月時加上了簡單的鍛鍊，現在飲食不咋嚴格控制，但蛋白質多攝入，油炸，精細碳水少吃，堅持力量訓練，現在體重基本維持，肌肉線條也逐漸有了，以前所有的衣服全換掉了，去醫院體檢，脂肪肝啥的全都沒有了，整個人更自信了，狀態也比以前好的多。對於鍛鍊身體這個事，唯一後悔的就是覺悟的太晚了

四十不惑，大抵人四十歲活明白了，奮鬥了努力了，身體也開始明顯走下坡路了，各種毛病出來了，特別是大病一場，徹底懂了那句話，“身體是自己的，其它都是浮雲”。

四十多歲，必須明白愛惜自己的身體，不能再象年輕時倚仗身體好而隨意地揮霍，因為上有年邁的爹孃需要贍養，下有年少的孩子需要培養照顧，而這些都要巨大的精力和體能。

四十歲以後必須學會保護身體煅練身體，身體素質向來好的，足球籃球大重量無氧可以玩啊，身體素質普通的，找到喜歡的、合適自己的煅練專案，跑步不行那就快走，快走也受不了散步總可以吧。太極拳、游泳、羽毛球,選擇性太多了。嫌這些運動量大，那就乒乓球、老年廣場舞，總有一款適合自己的。適當的運動可以讓人精神上偷悅，身體充滿力量，好處太多了。只有好的身體才能接著面對以後的各種挑戰。

總之，四十歲以後要改掉生活惡習，提高身體素質和生活的質量，以良好的心態和身體狀態面前人生下壯志，繼續精彩的人生。

如果是內分泌正常，代謝快的人士，繼續大吃大喝未嘗不可!人生苦短，及時行樂對於這樣的人來說想怎麼吃就怎麼吃是福分!我等胖屆人士羨慕還來不及!