成年人的日常不是在崩潰的路上就是在崩潰的邊緣，但處於崩潰邊緣的我們要如何做到自愈呢？處於崩潰邊緣的時候可以嘗試著暫時先脫離讓你感到快要崩潰的人或事，去找一些別的你認為是輕鬆愉快的事情去做。比如說找個關係比較好的同事或朋友一起去買點東西喝，去衛生間洗把臉、刷刷手機，找一些有趣的朋友聊聊天、吐槽吐槽釋放一下自己的心情。每天預留一定的時間給自己，利用這段時間來豐富自己。從小學開始一直到大學畢業的這段時間裡我們明每都在豐盈自己，但這種豐盈與畢業到社會工作了以後的豐盈其實有很大的區別，在學校能學到自己喜歡的東西，讓自己很有成就感；而且工作上的學習大多是為了滿足工作的目的，很多時候我們都是在被逼著進步。所以我們很需要每天給自己一點時間來做我們喜歡的東西，比如逛逛街買買東西、讀讀書、養養花、做做運動、寫寫日記等等，培養一個愛好讓自己一點一點的變好。適時的審視自己，回望過去，眺向未來。嘗試著去理解讓你崩潰的事情，如果可以，去分析導致你到達崩潰邊緣的原因，理解、釋懷、避免、提升。但並不是所有的崩潰都適合去理解，有些就適合讓它留在過去，拋在腦後，不管它、忘記它，調整心態勇敢的往前走。

生活沒什麼大不了，崩潰是日常。適當的崩潰其實也是對生活的一種治癒，沒有人的生活是一帆風順的，磕磕碰碰的人生才是有意義的人生，在崩潰的邊緣我們要相信自己，相信自己是可以的、強大的。誰不是呢，我也是從不斷的崩潰與自愈中成長起來的，行動起來，自愈從這一刻就已經開始了。

人生最低落的時候，最主要的依靠，就是自己的自信心，只要還有自信心，相信自己能夠再崛起，人生就還有希望。如果連最起碼的自己都不相信自己了，那就任何希望都沒有了。

要在低谷期建立起自信心，就要先從最小、最微不足道，但自己能絕對保證做好的事情開始，例如做一頓飯，打掃打掃房間等，看起來不過是普通的家務事，但做好了，有效果了，是可以給自己帶來最基本的自信心的。

低落的實際是自己的心情、情緒，要想讓自己走出低谷，首先就要先改變這種情緒。

於是，最簡單的，且自己能夠保證絕對做好的事情，就是改變不良情緒的方式方法。做好了最基礎的事情，獲得了別人的認可，哪怕只是一句“挺好的”，也可以帶給自己巨大的情緒提升。

之後，再在其他自己更擅長的領域，找尋更多可以獲得別人認可的事情做，例如寫一篇文章，回答一個問題。

其實，我本人，去年突發腦中風，目前還是左側肢體癱瘓中，我現在就在低谷期，於是，我努力回答我能回答的問題，爭取獲得別人的認可，重新建立我自己的自信心。現在就是。

最主要的是，我目前沒有做其他事的能力，就只能一隻手打字，來做這點力所能及的事。