成年人提高武術從體能，技能，心理，智慧入手，層層架構遞進，打人還是別想了，能在適當的自衛，遠離危險就阿彌陀佛了。

這張圖借用北京體育大學，張輝的論文中的圖片。雖然是拳擊專案，但都同屬于于格鬥技能，散打，武術會比這還要複雜，散打還有腿法，還有摔法。根據現代的運動訓練學的大綱，提高技能就是體能（力量、速度、耐力、靈敏）其次是技術，然後是心理素質與知識能力。

“先能打倒一個人，再能打倒幾個人，循序漸進”這種思維也是對的，如果專業一點解釋就是先練非制約技術，然後練習制約技術，前者所謂的非制約技術，就是個人的練習，包括各種專項的身體素質，力量，速度，靈敏、身體的抗擊力等，而後者如果想要一對多，就得找人配合練習，越是接近真實的訓練，才能獲得這種技能，制約技術，就是所有動作都不是自我的假設，而需要根據外部環境瞬間作出的應答行為，並且不同的人都有不同的打法，如果沒有人海戰術的積累，對於人的不同感知就無法獲得。

要打人的話，一般練套路加散打吧，也得練兵器。因為街頭很多人真的動手是抄啤酒瓶子，匕首刀子啥的。這個時候，就要靠武術靈活的功底了。

俠骨柔情的情懷，都是武俠作品科普的結果，跟武術精神關係不大！網友的問題，關於成年人習武，而且提出了是為了自衛，先能打到一個，然後再能打倒幾個人，這不是自衛，我覺得攻擊性很強的趕角啊。

不過態度還是很好的，提到了循序漸進，也沒有奢望如武俠影視劇裡一般速成，作為成年人，真的練武的話，循序漸進，不貪功冒進是正確的，畢竟人人體質不同，對待不一。

網友的補充提問中，基本把武學之道給涵蓋了，首先是自衛，具備一定的動手能力，不是花拳繡腿，也提出了有了能力去捍衛正義，這個可能跟生活中見過“不平事”有關。成年人透過系統練習，達到防身自衛的能力是沒有問題的，只要在選擇上略加區分即可。

喜歡武術精神？我覺得你喜歡的更多是快意恩仇的江湖豪氣，武術精神有很多，吃苦耐勞，耐得住寂寞都是。

弘揚中華武道，這個調子定的有點高，所謂修身、齊家、平天下，先把自己練好；有能力了，為門派拳種做點貢獻；能力超強了，為整個中華武術謀福利，這都是後話，這是實力和資源排程的能量，跟個人功夫沒有多大關係。

最後網友提出的學武不代表粗魯，也有俠骨柔情，我是贊同的，我就見過很多武學大家，文質彬彬，武人文相的頗多，這個咱倆觀點不謀而合！