回覆列表
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1 # 百想耳語
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2 # 愚榀
我覺得冬季晨練還得看自身情況來吧，若有哮踹等呼吸性疾病的還是要注意點，畢竟天冷了鍛鍊比春夏秋季節困難些，我有點切身體會，慢跑時呼入冷空氣感覺會更負重些，身體不是很好的會更難受以至於難以堅持下去，所以冬季我也不天天跑，跑一休一或跑一休二，霧霾天也休，睡眠不足身體不適也會休，知天命的人了不比年輕人，
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3 # 取名耗時半小時
對於已經養成晨練習慣的人來說，不管哪個季節都堅持晨練。所以在這裡是給偶爾晨練的人一點建議。冬天外面溫度較低，而且空氣基本不流動，空氣中灰塵較多。偶然去晨練容易感冒引起呼吸道感染，建議就在家裡做拉伸運動。把身體都舒展開，把筋都拉開，俗話說一寸長一寸強，筋健拉長壽命也能延長。
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4 # 休閒鳥
冬季鍛練身體有多種方法，從疫情開始到現在，我除了星期六日出門外，其它的時間每天上午九點鐘在自家陽臺上原地奔跑四十分鐘六千步，然後做操十分鐘，晚上六點照樣陽臺鍛練身體和做操，從疫情開始到現在基本沒有感冒過，就是夏天太熱了在外面走路，做操是堅持，不然腰就彎不下去了，呵呵
根據天氣看自己的身體狀態。天氣不好的時候霧霾，越來越冷的天氣，早晨可以適當減少外出。還有就是，當你身體感覺不舒服的時候一定不要堅持冬季晨練了。晨練之所以是晨練，是想要擁有一個好的身體，而當我們體質不怎麼好的時候還是多休息就像沒有好的身上一切皆為零啊。
所以冬季晨練，看你晨練的狀態以及天氣情況，需要適當調整。