不能。

減肥是攝入食物的熱量要小於消耗食物的熱量。

所以需要少吃多運動。

對於豬肉是熱量相對較高的食物，尤其是肥肉，所以少吃點瘦肉對減肥沒有影響

想要減肥，做好下面幾點。

早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。

中午基本飽，一天的主要蛋白質和高熱量的東西都基本 集中在中午搞定！注意蔬菜堅決不能少！

晚餐確實比較少，喝點湯，少量肉類，一些蔬菜

【運動】(主要針對腿部)

體能不好的,又長期坐在電腦前,肚子和PP都比較,,,

我選擇的運動是兩種:［足尖運動］和［原地跑］

建議你在開始實施之前先準確的測量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍,一週之後再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發自己堅持鍛鍊得更加美麗滴決心!

通常在中午飯後就站著看電視,然後做墊腳尖——面對鏡子,微笑——然後：

兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。

最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條 。

晚飯後休息一段時間，然後邊看電視邊原地跑，充分的擺動手臂，儘量抬高雙腿。體能比較好的和需要快點見效的可以多做，我基本是跑5分鐘休息一下再跑5分鐘就大汗淋淋了。利用看電視的時間原地跑步,又不需要專門的時間又出汗比較多,還能鍛鍊心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效!重點是運動之後充分的放鬆這點很重要

【運動】(游泳)

要看做什麼運動最減肥的話，一般就是看什麼運動所消耗的熱量多而已，就目前各樣運動裡邊，游泳是最好的減肥運動，我有一個朋友，今年夏天的時候，每天游泳一小時，暑假歸來的時候，她身材已經瘦得很有形了。游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當於兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。

游泳時全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每遊一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個“0”就是1分鐘的心率。休息時間最小化。將游泳過程中的休息時間減半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。使用踢腿板。踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛鍊四肢肌肉。分時間段練習。像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。快速短距離遊。很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗的多，但是快遊也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接兩段快遊等。

【運動】(走路)

走路減肥方法；大家有沒有聽過，一起跟著我去看看走路如何減肥的，一起去學學吧。

縮小步伐以增加速度：許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你

應該在這時稍微縮小每步的距離。換個地方健走：知道嗎?不同的路面也能給身體不同的

刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專

家說，這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。

注意事項：

要合理膳食，適量運動。膳食：以粗纖維，低熱量為主。夏天以早晚運動為宜，一般飯後一小時，運動強度以微微出汗為好。游泳時全力以赴，但安全第一，量力而行。

看看下面的營養成分，你發現了什麼？

　　無論從熱量，還是脂肪的角度來說，豬肉的資料雖然平庸，但並不比我們記憶中的減脂肉類差到了那裡去。

　　健身文化本來就是歐美國家的舶來品，所以我們很多的健身觀念，健身知識的啟蒙，都是靠“抄”來的。也就是人家做什麼動作我們做什麼，人家吃什麼我們吃什麼（扶額...）。

很明顯，瘦豬肉的價效比還是很不錯的。

　　但是！時刻記住和五花肉，紅燒肉這種有肥肉，高油，高糖，高鹽的肉類手動再見，否則無論你選的是什麼肉，都是會胖滴！怕胖就隨餐吃個舒爾佳，分分鐘解決脂肪。

不過平時還是要以蔬果為主，低脂為輔，注意營養均衡，不然導致便秘是小事，營養跟不上身體不健康是大事。

這個問題還是辯證考慮。如果之前一直食用，突然不吃了，會有一定的減肥效果的，但是效果很小。減肥是一個長期的系統性工程，每個人的體質、減肥過程也是各不相同的。

第一條：俗稱“管住嘴”。合理飲食，少吃脂肪多的食物，油膩的食物。

第二條，俗稱“邁開腿”。適量運動要出汗，這樣才能消耗掉體內多餘的脂肪。

第三條，官方叫“舒爾佳”。合理藥物輔助，有國藥準字的OTC，更有效，更安全。

三條寶典綜合使用，相互配合，輕輕鬆鬆完美身材。記住，貴在堅持。

要想成功減肥的話。必須控制進食量和禁食含熱量的食物。光單一的不吃肥豬肉是達不到減肥目的的。減肥必須少食油鹽食物，以清淡飲食為主。再每天堅持鍛鍊身體。能達到你所想要的理想身體。