如果題主的體重沒有105kg的話，那麼你白跑了，一定會胖。

具體分析如下：

跑步後身體出汗多，急需補充水分和能量，

含碳水化合物=1500*7%=105g，

1g碳水化合物大約4kcal熱量，

也就是說如果題主的體重沒有105kg的話，

那麼你吃的比消耗的多，白跑了，一定胖。

胖 ： 攝入能量>消耗能量

跑後吃瓜熱量消耗？

慢跑4公里，按身體公斤數計算熱量，例如70公斤每公里慢跑消耗70大卡，50公斤每公里慢跑消耗50大卡，那麼4公里慢跑預計消耗熱量200到280大卡左右。

單純從熱量一進一出上看，慢跑4公里後吃4斤瓜肯定是會胖的！但是，你太小瞧身體的代謝能力：

首先，偶爾吃一次絕對不會胖，不然人就變成橡皮人了，短時間內可寬可窄，完全不符合達爾文的自然選擇定律，豈不是沒有天敵了？

另外，不能光看運動時的消耗，還要留意運動後的睡後消耗，也就是運動過程中有一個消耗值比如280大卡，但是運動增強了新陳代謝，不動的時候也會消耗能量，這些數值也不太好計算了，大原則還是適量吃瓜、保持運動效果！

跑完步偶爾吃一次瓜，不要有太多的心理負擔，大不了第二天再減下去！但是每次跑完都大量吃瓜，那就不可取了，辛辛苦苦跑的幾公里，就為了吃幾塊瓜？是否不太值得呢？