想不生病，大家都想就是做不到，為什麼？病從口入就先說吃吧，旱晨從床上下來先喝一口水再去跑步，或者做飯是吧，肚裡常空就喝牛奶，或者豆漿配油條。中午吃飯可以吃飽一點，到了晚上就不要吃飯了，喝一點牛奶豆漿就可以了，我是這樣養生的，可能有的人受不了可我習慣了。我養成了這樣的習慣從年頭到年尾不打針不吃藥從不感冒。

現在人的生活條件好了，自律少了，放縱多了，重視口味，輕視腸胃，攝入了過多的營養，吃出來的富貴病就多了起來，病因清晰明瞭，最好的醫療當然是輕斷食，吃七成飽。

想不生病，肚裡常空，是有科學依據的，吃下去微飽就行，第二天早上覺得有點餓感覺，但不是很餓，這樣就最好，反正不要吃太飽，，，，

我個人認為，人的一生想不生病不能簡單的認為肚裡常空，就不生病，少生病。他有多方面的。如一個人的為人處事要大度。心地善良，勞逸結合，吃喝有度，性格開朗多方面原因素才能使身體健康，不生病。不能單純的指餓肚子就能不生病，還有現在有什麼養生講避谷，斷食，多長多長時間不吃飯治百病。我理解不了，更不認同。肚裡常空，我的理解就是每頓飯不能吃的太飽。吃六分、七分、八分飽最好。

肚子常空的意思是不要吃得過飽。每餐只吃七到八分飽。年紀大了之後，每天3餐吃的東西的量可以分成5餐來吃。少吃多餐，多喝水對身體有好處。喝水可以促進消化和排毒。現代流行一種說法：水就是藥。餐前先喝湯也可以減少進餐的量。還有的人為了保健採取辟穀的做法。一週斷食一天或者兩天。這個因人而異為好。