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1 # 遊俠1719
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2 # 祝蟲
健康不在於走了多少公里，而是在於走。
即便是原地踏步走，還是很有用的，何必再乎多少公里呢？
生命在於運動，每天酒足飯飽，再來一個吃飯後躺一躺，不長半天長四兩。再好的身體不運動，別說健康，連說話都會喘粗氣。
生活中有很多人是過度運動的，別說一萬步，到了晚上開啟手機一看，三萬步的不在少數。體力勞動過大，不僅不利於健康，反之還有害，在醫院哭成淚人的往往是過度運動造成積勞成疾。
當然話不多說，再說這一萬步，按照正常人走路來算八十公分一步乘一萬等八千米，如果按照魯班書中說的一步一米一，乘以一萬就等一十一公里。
如果真要透過運動來實現健康，建議還是參加一些體力勞動，不防回到老家的田間地頭，學學毛爺爺說的，知識分子到農村去！既勞動了又健康了，何樂而不為呢？
成年人正常的一步按照70-75公分計算，一萬步大概7000-7500米也就是七公里到7.5公里，再假設以散步的懶散速度按照每步65-70公分的距離來計算，成年人散步的一萬步大概七公里左右。