一行禪師在這裡面講了一個特別有意思的例子，他說他有一間很好的禪房在法國。有一天刮颱風，後來他跑回那個禪房的時候，那個禪房已經完全變成了不同的樣子。雨水打進來了，整個禪房都溼了，風把窗戶全部開啟，裡邊東西都溼漉漉的，很糟糕，他的心情一下子變得很不好。然後怎麼辦呢？他的辦法就是趕緊把窗戶都關起來，收拾柴火，燒火。等他把火燒旺了以後，那個屋子開始冒出熱熱的蒸汽的時候，那個禪房又回到了過去溫暖的樣子。

這是什麼意思？就是當我們在遇到憤怒、恐懼的這些事情的時候，你要儘快地迴歸自己的島嶼。什麼叫作儘快地迴歸自己的島嶼？就是你要有一個療傷的地方，這個療傷的地方就在你的心裡面。

所以，就像照顧自己的禪房一樣，照顧自己的情緒。所謂的恐懼、憤怒、絕望這些東西都是你的孩子、父母，你應該照顧你的恐懼、憤怒、絕望這些孩子和父母，然後它們才能夠變得更好，他們好了你就得到了安慰。

父母年紀大了,辛苦一生,正在安度晚年,享受天倫之樂之時,遭遇百年不遇的疫情,心中害怕在所難免。

在這困難之時,做為兒女一定要給予父母多多的關懷和安撫。如果不和父母在一起居住,一定透過電話微信多聯絡多關心,告訴父母一定要響應政府號召,不出門少出門,出門一定要戴好口罩。相信在黨的堅強領導下和全華人民的共同努力下,我們一定能早日戰勝疫情,回到正常生活軌道！

個人覺得如果子女在父母身邊的話可能會好很多，尤其是有孫子孫女的話那更好了，老人的注意力大部分都放在了兒女和子孫上，這樣都在家其實及時看到新聞也好至少內心的擔憂和焦慮會少很多，一家人在一起不會有太大變動

子女不在身邊的話不管是有疫情還是沒有，父母想念子女也好，擔心也好都會有一定的焦慮性，所以如果平時一週一個電話或者影片那麼現在最好能做到每天一個電話一個影片，多聊聊家常少談及疫情，做好自我隔離告訴父母馬上就過去了，其實只要每天都和家裡人溝通告訴父母你的情況那麼自然而然父母也不會有多大的情緒變動。

希望天下的父母都能健康長壽，笑口常在，也希望天下的子女多關心關心父母，哪怕有父母對子女一半的關心都好！

【主動發現父母的情感需求】

父母其實只要能看到子女陪在身邊，就已經非常欣慰了，如果我們空的時間能陪他聊聊天的話，他的心情可能會更好。

有些父母可能比較安靜，不太愛說話，那我們可以陪著他們看看電視。

然後也可以跟他們詢問一下，我們不在他們身邊的時候，他們的生活狀態以及他們有沒有什麼困難和需求，以便我們在之後孝順父母的過程中能更有針對性。

對於八零後的我們這一代來講，我們本身身上也肩負著重大的家庭責任和社會壓力。如果能讓自己的生活質量持續提升，把事業做的更好，相信父母也會更加欣慰的。

這段時間，幾乎每天都會跟爸媽影片通電話，告訴爸爸戴口罩少喝酒。告訴媽媽少出去打麻將。他們都很聽話，也總跟他們探討這個話題，告訴他們怎麼去做，在家裡怎麼消毒，出去買菜時候怎麼穿戴。想轉移注意力很簡單啊，哈哈，我回不去家但是我妹妹，妹夫在家，每天讓他們陪爸媽在家裡玩牌，陪他們說話聊天。

撫平父母的情緒很簡單——撫平自己的情緒。

在父母的眼中，無論我們長多大，始終還是他們的心肝寶貝，是他們的幸福所繫，我們是家庭氣氛的發動機和控制閥。我們情緒良好，父母高興還來不及，哪裡會有情緒爆發？

今年的春節，是改善親子關係的難得機會，我們以前因為生意、工作、社交，難得與父母促膝交談，對父母的關愛往往有口無心地應付了事，很少去了解父母的真正需求，也不注重與父母的交流方式，是形式上的盡孝而不是實質上的盡孝，最後以一句“子欲孝而親不待”替自己脫責。

撫平自己的情緒也是一種修煉和成長，你的努力和進步父母會看在眼裡、喜在心裡，會全力配合，不多事，不拖後腿。

在我們家父母最大的安慰就是我們過年都回到老家，一大家裡其樂融融，三個娃跟在父母身邊晃著鬧著，我媽說這樣的日子雖忙碌，但充實幸福

在疫情期間如何撫平父母的情緒？這位朋友真是一個孝順的人，能看到父母的日常生活中的負性情緒，心思細膩呀，我想你們的家庭也一定是幸福的家庭。

這場疫情實在是太厲害了，給所有的人都造成了創傷。特別是那些失去親人的家庭，他們一樣的生活在水深火熱之中。我們的國家各個組織機構，想到我們每個家庭，每個人，都不可避免的受到了影響。

很多的人和您的父母感覺是一樣的，當然也包括我。剛開始的時候感覺就像薩斯一樣來了，慢慢就走了，也沒有在意。到後來就開始重視了，焦慮擔心、恐懼，夜裡睡不著覺，時時刻刻的檢視疫情的確診數字，死亡數字，國家的各種舉措。

所有的人基本上都經歷了這個過程。由於您的父母親年齡相對較大，對社會的責任感包括對國家的情感也是不一樣的。他們憂國憂民，因為這場疫情整個國家按下了暫停鍵，經濟停擺還要付出大量的金錢，來進行抗疫防疫。

在年齡大一些的中老年人群中，這種感情還是普遍存在的，因為我們深深的愛著這個國家，而我們又不能為這個國家做什麼，除了待在家裡隔離。

所以張文宏教授說：你們每個人都是戰士，待在家裡悶兩個星期就把病毒悶死了，這就是對國家的貢獻。我想您的父母也一定有這樣的情感。

在家多陪陪他們聊聊天，談一談天南地北，做一做家裡的可以做的活，打發一下時間，充實一下生活。還可以表達你對父母親的愛，包括對未來生活的計劃和憧憬，讓他們心裡踏實，覺得疫情過去之後我們的生活會重新充滿希望。

一切都會好起來的，我堅信一切都會好起來的，包括您的家庭及您的父母。

我的父母不與我常住，老倆口一直獨居。父親在3年前突發腦梗，鬼門關上走一遭。雖搶救過來，但口不能言，右手也不好用，好在能自理。母親近年來一直照顧父親，兒女都知道辛苦，但人到中年又不得不奔波，所以內心也十分愧疚。

閒暇時，常回家看看。父親不能說話，但喜麻將，如有一點點彩頭，更是高興。母親喜歡嘮叨，不數落人幾句憋著難受。老倆口興趣各異，但一幅麻將都可解決。麻將桌上，聽著老媽的嘮叨不作聲，不時嗯嗯的附合，然後默默的點炮，讓老爸享受糊牌的喜悅。豈不樂哉！

疫情期間，遇到父母情緒不好的時候，建議靜靜的陪伴，默默的傾聽，和父母一起做他們喜歡做的事情。

不同的情緒能量，需要被允許存在、被看清，用合適的方式從身體裡疏匯出去。通常人們在疏導別人情緒的時候，最容易出現的誤區是：當別人產生負面情緒以後，急著想要把它們轉為正向情緒，因為這時候接收者自己承受不了。但是負向情緒一但產生，它勢必就要展現一會，直到被容納被理解後，才會釋放。太早太急的轉移，反而會讓老人感覺你不理解他，就更生氣了。正常如果專注用心的傾聽他們的害怕、生氣、難過，半小時左右他們的情緒就會好很多。有些老人家比較能講，4個小時也是極限，對於特別能講的老人，可以請社群社工、心理諮詢師提供協助疏導。

如何減少父母守在電視機前的時間？多帶父母走走是最好的，因為到戶外人自然會情緒平衡，遠端的人給父母打電話、影片，推薦一些養生保健，用他們關注的另一些話題，取代目前關注的負面的資訊。比如放一些好玩有趣的他們關注的疫情正能量影片，或者其他連續劇，或者拉他們玩拼多多，讓他們為你的孩子微信拉票之類的，如果父母能夠創作一些藝術作品，不管是短影片、書畫、手工等，都可以鼓勵他們發出自己的聲音，有能力的幫他們開個抖音號啥的。這樣，你先消耗掉他們接觸負資訊的時間，讓他們的生活變得更好玩。這是釜底抽薪之計。

如果父母就是要守在電視機那邊看負面訊息，那麼要做的是宣洩，多聽他們講。如果實在很生氣，邀請他們打打枕頭，把最生氣的東西寫在紙上撕掉啥的都可以。這時對中年人來說很不容易，因為自己還受情緒影響呢，還要接住父母孩子的情緒，確實很難，所以中年人可以在接住他們的情緒後，回頭找諮詢師、夥伴說說，或者自己找辦法疏導，畢竟你是“後浪”，轉移注意力的方法你會比老人能想到的方法更多一些。

最後想說的是：不管是老人還是中年人、孩子，當我們守在某一個地方接受負面情緒時，其實有可能是我們除此之外，無處可去，無可選擇。如果生命有更好的選擇，不會有人願意守在那個不舒服的地方。因為人性天然就會追求輕鬆、美好、平靜喜愛的生活，所以，我們都試著去努力創造這種生活，邀請那些困守在一處的人走出去。