我是三餐正常吃，白天不餓就不會因為饞而想吃東西，晚上餓的時候就吃黃瓜西紅柿，過了一段時間，習慣了晚上微微餓的感覺，也就可以不吃了

我的回答是:如果太饞了，那就吃。為什麼呢？

減肥的人有沒有這種時候，比如特別想吃一塊蛋糕。算了忍住，吃個蘋果得了，不吃蛋糕。結果到最後，蘋果吃了，蛋糕也沒落下，本來是吃一樣食物的，結果吃了兩樣，反而吃的更多了。

所以，太饞難以剋制想吃的慾望時，我的經驗就是乾脆吃，先把饞的問題解決了。當然吃的時候要注意數量，少吃一點，解饞即可，千萬不能放量吃。有人問了，那肥還減不減？要減，嘴上的饞解了，身體就要多辛苦。這時候就得加大運動量，把吃進去的食物熱量儘量多消耗掉一些，因為人饞的時候想吃的東西大多數都是高碳水高熱量食物。然後呢，在接下來的幾頓甚至幾天時間裡，少吃或者採取輕斷食進食，儘量多活動，讓減肥繼續進行下去。

減肥是一個需要持續堅持的過程，是一場自己和自己的抗爭。當你放縱了一下，就需要加倍的付出來彌補，所以千萬不能圖一時口福讓減肥反反覆覆。饞的時候讓自己忙起來，轉移注意力，過了那陣就好了。祝願我們都能減肥成功！

減肥有時候突然特別饞怎麼辦，有可能是長期低碳低油導致你的身體特別渴望想吃高熱量的食物了！

所以我建議每週都去吃一次放縱餐，這樣可以馬扁身體的代謝也可以減的更快！當然zui好在減肥時間不要在家囤零食，看不見就可以減少吃得yu望。

嘴饞也很有可能是大姨媽快來了，來大姨媽的前一段時間和大姨媽期間身體會鎖水，重個一兩斤是正常的！再加上來大姨媽會食慾特別旺盛是正常的，會很想吃碳水和甜食，這些都是正常情況。不要太壓制住自己了，自律是好的，但過分自律忍太久了的話，突然有一天一吃到想吃的東西就會停不下來一直吃！要是今天特別饞的話明天可以把想吃的放在早上或者中午去吃。

但是我感覺一個人瘦下來會很有成就感，越到後面自制力就會越強！