難啊。 吸菸是慢性中毒。煙癮大的人一般對尼古丁有很強的依賴性 沒有堅強意志的人一般戒不了。一年之後都可復發 所以人一定要有信仰

還是從腦子裡想不想徹底戒除的問題？那些想慢慢減量戒菸的人是自欺欺人它們根本就戒不了！到是那些咔嚓一下子就把煙戒掉的人、能把煙徹底戒除了！不抽就是不抽嘍沒什麼可辯解的。

我個人覺得得不難，難在你發自內心的想不想戒，我戒過三次。

第一次戒了半年，因為經濟受限，感覺抽菸是在浪費錢，抽完最後一支就戒了，中間一支沒抽，然後過年回家，應酬多了慢慢又抽了倆月。

倆月之後我生日。晚上喝酒吹牛逼說戒菸，然後猛抽，一支接一支，但是過了12點後就一支沒抽了，沒感覺到難受不適。戒了三月天氣熱了，工作環境吵雜，心情煩躁又抽嘞一年，到今年生日一戒到現在，一支沒抽。

戒菸的機會很重要，利用身體不舒服或者住院什麼的就把煙戒了。我就是利用這樣的機會把煙戒了的。本人三十多年吸菸史，戒了三年多了。

煙齡22年，每天一包半，突然有一天不想抽了，就戒了，但是戒斷症狀比較嚴重，一年以後好了，戒菸兩年現在都理解不了抽菸到底是為啥，能給自己帶來點啥。