關於這個問題，每個人的回答問題的答案都是不一樣的，幾點鐘睡覺才是不熬夜不管怎麼說，在11點以前睡覺都是沒問題的，過了11點以後再睡覺的話，時間就來不及了，肯定就是熬夜了吃不消的，身體很多人通宵達旦打牌，對身體的影響是非常大的，所以儘量的在11:00之前睡覺，我說的是晚上11:00之前睡覺。

正常來說11點前睡覺算是正常的，11點後睡覺都算熬夜吧！我有朋友基本每天都要5點來鍾起床，所以她基本每天都是10點左右就睡了

我告訴你吧，所謂的熬夜不是指幾點睡覺，而是指你一晚上睡多久。

打個比方，你晚上7點睡覺，睡到第二天早上7點，肯定不算熬夜。如果你晚上12點睡覺，睡到早上7點起來肯定算熬夜啦，而且你的精神肯定不好。

但是如果你晚上12點睡，睡到第二天中午12點，你也不算熬夜，聽明白了沒？所謂的熬夜是指睡覺的時間太短，而不是單指幾點睡，所以睡懶覺是人類身體自我保護的一種機制，而你們教導的早起其實是非常有害的，和現代人晚睡的行為習慣相牴觸，所以大膽的睡懶覺吧，對身體是非常好的。

真正有害的是晚睡又早起的人，這種人遲早身體完蛋。