L5椎體右側峽部裂，而且還這麼年輕20歲。一般來說這種峽部裂容易造成腰椎不穩，逐漸引起椎體滑脫移位，從而引起腰痛，也可能會壓迫神經引起腿痛等不舒服。

如果目前沒有明顯的症狀，只是單純影像學資料報告顯示有這個峽部裂，一般是可以不用處理的。自己平時加強腰背部肌肉鍛鍊，比如小燕飛或是五點支撐法等，也可以做平板支撐等。透過鍛鍊腰背部肌肉，加強腰部穩定性，這樣可以代償因為峽部裂或是椎體滑脫造成不穩引起的腰痛。另外平時也可以游泳鍛鍊，練習太極拳瑜伽等運動。

如果有峽部裂引起輕度滑脫不穩，有明顯腰痛或是腿痛等情況，早期可以先透過做一些保守治療來緩解改善，比如中藥外敷，紅外線烤燈，中頻電磁療，針灸等等。疼痛急性期可以佩戴個腰圍保護下，但不要長期佩戴，不然容易造成腰部肌肉萎縮。當然，還是需要繼續加強腰背部肌肉鍛鍊，加強穩定，儘可能減緩疾病程序。

如果峽部裂造成滑脫移位明顯，而且有很明顯症狀，尤其是神經壓迫症狀，保守治療如果效果不理想，最後可能還是需要考慮手術治療。

誠邀。你好，椎弓峽部裂不建議自己嘗試康復動作。希望先接受正確的運動指導，然後實時反饋運動效果，以便及時糾正，提高運動質量。