我本人雖然身為心理諮詢師，也逃脫不掉更年期的折磨。一個重要的表現就是晚上睡眠質量不好，心情煩躁，許多事情都會一股腦兒湧出來，自己無法控制，而且會經常醒，睡眠很淺很淺。厲害的還有徹夜不眠的，而且會連續很多天。

不過睡眠質量不好，主要是因為雌激素和孕激素分泌不足，導致植物神經紊亂。可以找中醫開點中藥調理一下。另外找西醫的話，會給開一種補充激素的藥物，效果也不錯，就是要天天吃，每天固定時間吃一片。我曾經吃了三個月，就是有些虛胖。中藥我也吃過，效果也不錯。根據自己的情況了。

不過，自我調節也很重要。我在這個階段，堅持打太極拳，報名學習了國畫，可以讓自己煩躁的內心慢慢趨於平靜。現在我的一些症狀輕了，但是我自己很清楚，不能受到外界的刺激，哪怕是一點點小事都會被激惹。所以還需要家人極大限度的包容。

衰老是一個人的必經階段，古代，女性在這個階段也是有表現的。《皇帝內經》上有這樣的解釋“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通”，會引起各種不適，“如鬼神使”，就是說一些行為都很怪，不正常，情緒波動很大。

所以，出現這種情況，不要過分焦慮，坦然面對，調整心態，配合積極治療，保持樂觀，會在安然度過的。

我52歲，從去年開始，心煩，失眠，腿痠軟沒勁，渾身上下哪兒都不舒服，去醫院檢查了半天說是更年期綜合徵，吃過坤寶丸，逍遙丸，中藥，西藥吃了一大堆，也喝過蜂蜜水，今年又吃了點靈芝西洋參好多了，能睡著了，心情也好多了！主要是調整自己的心態，多鍛鍊，多與人交流，慢慢就好了！