40歲女人抗衰老水果有嗎？
40歲女人抗衰老，可以適當多吃一些應季新鮮水果，優先選擇一些深色水果，如藍莓、櫻桃、芒果、橘子、葡萄柚、檸檬、獼猴桃、紅心火龍果、草莓、杏、李子等。
40歲之後，身體組織產生的氧自由基增加，在體內引發過氧化反應，加速人體組織老化。適量補充β-胡蘿蔔素、維生素C和維生素E等抗氧化營養素有助於對抗過氧化反應。
深綠色、深黃色、深紫色的蔬菜和水果富含β-胡蘿蔔素，如：莧菜、菠菜、胡蘿蔔、紅心火龍果、獼猴桃、藍莓等。β-胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A，長期適當補充富含胡蘿蔔素及維生素A的食物，有益於保持面板彈性，改善新陳代謝，延緩面板老化，減少皺紋的產生，使面板柔軟細嫩。
橘子、葡萄柚、檸檬、獼猴桃、草莓等水果中含有大量維生素C。這些水果既可以單獨吃，也可以當成配菜和其他食物一起吃。就拿檸檬來說，在烹飪蝦、肉之類的食物時，擠上檸檬汁，不僅能去腥還有利於很多營養素的吸收。吃李子的時候儘量吃皮，因為紫紅色的皮營養價值相當高，但一定要洗乾淨，以保證食品安全。另外，不要吃未成熟的青李子，吃完全成熟的甜李子也要控制量，一天最好別超過4個。
吃任何水果都不可過量，並且應該品種多樣，這樣才能保證營養均衡，更有利於身體健康。
40歲女人抗衰老水果有嗎？
40歲女人抗衰老，可以適當多吃一些應季新鮮水果，優先選擇一些深色水果，如藍莓、櫻桃、芒果、橘子、葡萄柚、檸檬、獼猴桃、紅心火龍果、草莓、杏、李子等。
40歲之後，身體組織產生的氧自由基增加，在體內引發過氧化反應，加速人體組織老化。適量補充β-胡蘿蔔素、維生素C和維生素E等抗氧化營養素有助於對抗過氧化反應。
深綠色、深黃色、深紫色的蔬菜和水果富含β-胡蘿蔔素，如：莧菜、菠菜、胡蘿蔔、紅心火龍果、獼猴桃、藍莓等。β-胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A，長期適當補充富含胡蘿蔔素及維生素A的食物，有益於保持面板彈性，改善新陳代謝，延緩面板老化，減少皺紋的產生，使面板柔軟細嫩。
橘子、葡萄柚、檸檬、獼猴桃、草莓等水果中含有大量維生素C。這些水果既可以單獨吃，也可以當成配菜和其他食物一起吃。就拿檸檬來說，在烹飪蝦、肉之類的食物時，擠上檸檬汁，不僅能去腥還有利於很多營養素的吸收。吃李子的時候儘量吃皮，因為紫紅色的皮營養價值相當高，但一定要洗乾淨，以保證食品安全。另外，不要吃未成熟的青李子，吃完全成熟的甜李子也要控制量，一天最好別超過4個。
吃任何水果都不可過量，並且應該品種多樣，這樣才能保證營養均衡，更有利於身體健康。