愧疚感是一種負性的情緒，這會影響你跟孩子的正常相處，確實應該克服。

首先，當你覺得因為自己的缺席，孩子會有一些不快樂時，你讓自己的價值感降低，對自己有些否定，這樣的情緒孩子能捕捉到。

另外，因為愧疚情緒的主導，跟孩子在一起的時候，你就會做出一些補償行為，這往往超出了孩子的期望。對孩子的正常發展也有影響。

職場中的媽媽其實應該認識到自己是孩子的榜樣，當孩子看到你在工作上有成就時，對孩子的人生觀形成也是一個很好的導向。你活出自己的價值，孩子會被你感染並效仿。

我們都在做盡量好的媽媽，不要以為只有全身心的付出才是好媽媽。職場媽媽要追求有質量的陪伴。可以把自己的情況跟孩子溝通，媽媽有時候不能一直陪伴寶貝的原因。跟孩子在一起，放空自己，全身心投入，讓孩子確認媽媽的愛始終都在。

我覺得作為職場媽媽，不需要覺得虧欠了孩子。在工作上認真負責，給孩子樹立良好的榜樣，也是教育孩子很好的方式。這種身教的影響力甚至會比你說再躲的話都強。

白天沒時間，晚上回家抓住時間陪孩子。給孩子講故事，聽孩子的心理話，瞭解孩子的想法。高質量的陪伴不一定需要很長的時間，半個小時、一個小時都可以。

糾正您一個錯誤:是“克服”不是“客服”，這是兩個完全不同的海面，不要混為一談。

作為一個職場媽媽，需要一顆強大的內心，工作和育兒兩者兼顧確實非常不容易。這一點，我自己就深有感觸。有時候工作特別忙，就沒有時間去陪孩子玩，猛一回頭看到他自己玩得挺嗨，心裡挺不是滋味的。所以，閒下來的時候，我都儘量多地帶他出去走走。週末基本上都安排得很豐富多彩，看著他開心，心裡也舒暢多了。

其實，職場媽媽的不易，只有經歷過才會明白。但我不認為需要沉湎於這種愧疚感，這樣子自己會很累，孩子也會受到負能量的影響。與其描述愧疚，不如拿出實際行動來，儘可能多的陪陪孩子。

應該有很多職場媽媽和你有同樣的心理。我也是一個職場媽媽，我不知道怎麼去克服這種心理。因為我沒有這種感覺，我沒覺得我虧欠孩子。我白天上班，下班後就回來帶孩子，帶他各種玩，我的孩子並沒有因為白天我不在家陪他會不高興，或者存在各種問題。

就算偶爾孩會因為你工作繁忙不能陪伴他有些難過，但是隻要你事後能帶給孩子高質量的陪伴，對孩子的影響也是可以忽略的。

確實有不少媽媽有這種心理，這種心理真的會影響媽媽的工作。親愛的媽媽，我想跟你們說。

做媽媽，這是你們生活的很重要的一個部分，並不是全部。所以，並不會因為工作就可以接孩子。

你是一個好媽媽，下了班和週末都會用心的陪伴孩子已經做得很好了。