1.經濟發展導致身心壓力巨大，快節奏的生活導致熬夜外賣成了常態，這些都是健康的殺手。
2.生活中各種環境的影響，比如工作環境、大氣汙染、辦公室裝修、臥室裝修等。還有一些生活中的細節，如筷子要經常換，防止發黴。儘量少用甚至不用洗潔精。廚房用大吸力的油煙機等等。
3.缺少鍛鍊，因為平時工作忙，屬於自己的時間很少，所以一旦休息很多人喜歡宅在家裡，不願意把寶貴的時間花在鍛鍊身體上，其實每天只需要堅持慢跑一小時，一年下來絕對看起來和周圍同齡人不一樣，那氣質和自信是由內而外的。如果跑不動，可以徒步快走，最好約上三五好友，邊走邊聊，共享愉快時光。
4.改變不好的生活習慣，比如吸菸，我有12年煙齡，戒菸後感覺身體從沒有過的輕鬆和自由，特別是呼吸的順暢，那是以前想都想不到的舒服，空氣清新，食物美味，出門再也不用擔心忘記帶煙和打火機了，現在每當別人給我發煙的時候，我一般都會說：“謝謝，我不會”。
5.慢下來，我居住在郊區，這裡生活節奏比市裡要慢很多，很享受這種慢節奏的生活，人到中年，越發感覺健康才是最大的財富，無病無災才是最好的生活，至於物質真的沒有那麼重要，不爭不搶，疾病看到我都會繞道走。
6.學會發洩和訴說。當壓力積累到一定程度一定要發洩出來，我一般是透過吃一頓好吃的，或者購物來滿足自己，另外要學會傾訴，最好和自己的愛人在晚上睡覺的時候聊聊每天工作和生活中的事情，一起承擔總比一個人壓在心上要好很多。
1.經濟發展導致身心壓力巨大，快節奏的生活導致熬夜外賣成了常態，這些都是健康的殺手。
2.生活中各種環境的影響，比如工作環境、大氣汙染、辦公室裝修、臥室裝修等。還有一些生活中的細節，如筷子要經常換，防止發黴。儘量少用甚至不用洗潔精。廚房用大吸力的油煙機等等。
3.缺少鍛鍊，因為平時工作忙，屬於自己的時間很少，所以一旦休息很多人喜歡宅在家裡，不願意把寶貴的時間花在鍛鍊身體上，其實每天只需要堅持慢跑一小時，一年下來絕對看起來和周圍同齡人不一樣，那氣質和自信是由內而外的。如果跑不動，可以徒步快走，最好約上三五好友，邊走邊聊，共享愉快時光。
4.改變不好的生活習慣，比如吸菸，我有12年煙齡，戒菸後感覺身體從沒有過的輕鬆和自由，特別是呼吸的順暢，那是以前想都想不到的舒服，空氣清新，食物美味，出門再也不用擔心忘記帶煙和打火機了，現在每當別人給我發煙的時候，我一般都會說：“謝謝，我不會”。
5.慢下來，我居住在郊區，這裡生活節奏比市裡要慢很多，很享受這種慢節奏的生活，人到中年，越發感覺健康才是最大的財富，無病無災才是最好的生活，至於物質真的沒有那麼重要，不爭不搶，疾病看到我都會繞道走。
6.學會發洩和訴說。當壓力積累到一定程度一定要發洩出來，我一般是透過吃一頓好吃的，或者購物來滿足自己，另外要學會傾訴，最好和自己的愛人在晚上睡覺的時候聊聊每天工作和生活中的事情，一起承擔總比一個人壓在心上要好很多。