我覺的這樣不好，偶爾一次出去玩或野外運動走一天路那還行。

相信大家都有這樣的體驗，自己這一天忙的不可開交，走路走的腿都麻了一天下來才一萬多步。我有時參加爬山穿越，一天下來累的跟狗似的，腰痠腿痛，也才三萬多步。

每天三萬步那得怎麼個走法？天天這樣弊大於利，首先腳關節就受不了，會勞損。就算是運動員，他們有隊醫等專業人士的護理不照樣也一身傷痛。

一天到晚在戶外工作的人，3萬步很正常，習慣了也就那樣了。普通人偶爾三萬步對身體還是有損害的，一萬步為合適…

這個很正常，可能人家喜歡運動跑步呢，像我微信裡面有健身運動的一天3萬步很正常，我以前做業務員一天下來2萬5左右步也很正常，我自己也比較喜歡運動跑步，如果4-5萬步那就是長年運動的人運動強度也大，也希望大家沒事多多跑步運動，不需要裝置一雙運動鞋就好了，最重要跑步運動完了別忘了拉伸特別是女孩，跑步不拉伸大腿和小腿就會變粗，拉伸的目的就是給肌肉放鬆的，時間長了你會發現自己的腿，修長修長的

正常來說的話，當然好。畢竟步數多的話，代表著運動量大，運動運動總歸是好的。但是如果是刷的話，那就沒有什麼必要。

我覺得這樣不好 尤其是老人 會對老人的膝蓋造成磨損 對年輕人也不是很好 會拉傷肌肉 一復一日 腿上的肌肉會有所損失 大小腿還有機率長粗

自己就是一名“快走”運動愛好者，每日都能用30分鐘時間，來完成3公里的鍛練。簡單自然，已成為日常生活的組成部份。按時速6公里計算，每分鐘大概能走120步。3萬步，那就是250分鐘，即4.1個小時。除非是專業運動員，普通人是很難做到的，更不說每日堅持。運動是一項單調的苦累活，真正能堅持者，都要長期忍受孤獨和乏味。微信運動的初衷是鼓勵參予，不是為了拼“成績”。有人每天都是3萬多步，好不好？只有“釋出者”最清楚。