馬拉松分迷你馬拉松，半程馬拉松，全程馬拉松。全程馬拉松其距離為42.195公里，一般國際健將男的要跑兩小時十幾二十分鐘，女的也要兩小時半個多小時，一般人四五個小時能跑下來就不錯了。男子世界記錄 丹尼斯·基米託（2：02：57），女子世界紀錄 拉德克利夫（2：17：42）。

至於注意事項有很多，需要有好的裝備。正所謂“磨刀不誤砍柴工”，一雙好的跑鞋，一件透氣排汗的衣服是必不可少的裝備。

馬拉松比賽前食物的準備，在比賽的時候可以在口袋裡放一些巧克力，壓縮餅乾等，重量輕熱量高的食物。

馬拉松比賽需要有好的心理素質，這是對於想跑完賽事的人而言。當你上了賽道，你就需要想好在您跑到一半的時候有人超過您；你需要想好在您跑到半路時沒有體力；你需要想好您在半路跑到腳抽筋的結果。

一般來說，馬拉松比賽是在8點開始的，你需要起床做的事情有很多，比如吃早飯，到賽場等。不過最重要的還是做好排清體內垃圾的準備，因為在賽道上如果你找不到廁所是很尷尬的事情。

goodluck