1、人生就像旅程，每個人在不同的時期，會有不同的人參與到自己的人生旅途中。有的人只是過客，而有的人，才是人生的終點。很多人，都會有類似的人生經歷的。儘管，那段感情歷程只是一個篇章，當可以感覺到，當時的你一定生活在“濃濃的愛中”。

2、你現在的情況，是因為在內心裡，你還沒有和這段感情做一個充分的告別。這也是很多人會遇到的困惑，非常正常。

3、告別方式：找一個安靜、獨立的場所。好好放鬆，可以放一點自己喜歡的音樂。總之是一個不讓自己打擾的獨立環境。閉上眼睛，在內心裡回想有她的畫面，就好像她就坐在你面前，把對她的愛、感情、愧疚，好好對她說。要是這個過程有流淚，就讓它自然流下來，不要壓抑。當你說完了，情緒被釋放，你在用她的身份迴應你說的話，看看她會怎麼迴應你，對你說什麼。（這個過程，可以持續幾天，一直到你覺得說完了，每次控制在一小時以內）。當你對她的話，說完了，在內心，需要和她告別。對她說【好的，我現在必須要向前走了，謝謝你曾經來到過我的身邊。我會一直在心裡給你留一個位置。你是我的“第一個”女人，謝謝你，讓我體會到什麼的愛】（話術，可以按你實際調整）。向她鞠躬告別，看她慢慢離開你是視線，直到消失。你睜開眼睛，告別儀式完成。

4、當我們和前一段未解的感情，做好充分的哀傷，就會輕鬆向前了。可以試試。