首先你肚子裡要有墨水，跟別人聊天的時候，你什麼都不瞭解都不知道，肯定插不上嘴，說不上話，所以有事沒事多讀書讀好書，其次就是提高自己的情商，推薦你去學習一下與人交流的技巧之類的，或者沒事研究研究心理學，察言觀色麼，不會說話你可以去學習啊，向會說話的人去學習！個人見解，喜歡的朋友可以點點關注

這個問題吧，怎麼說呢？主要還是缺少自信，還有就是知識文化缺少積累，還有就是多看看一些笑話書，找幾個你認為又幽默而又不低俗的笑話來記住。我就具體講講如何增強自信心的方法:

1、自我催眠法，即鼓勵自己。我們如果自己都不相信自己，那走出去肯定是沒有底氣的，說話吞吞吐吐等等現象，在平時裡，或者什麼正式場合，我們就要對自己說，我可以的，給自己加油！

2、要學會自我調節，調整自己的心態。遇事不要看低自己，也不要總往壞處想，凡事換一個角度，換一種心態，自然就沒有那麼自卑了，事情就不會惡化。

3、不要封閉自我，走出去。我們現在很多人都成了手機控或者電腦控，這導致我們很多人在跟別人在網路上聊天，就非常自然，能說會道，但是呢？一到現實生活中，就變了一個人，一下子什麼都不會了。所以我們不要做宅男宅女，多與人交流，或者多出去旅遊，在旅遊的過程中也是一種走出去的方法！切記不要一個走。

4、增強自身能力，自身修為。都說打鐵還需本身硬！！大家應該都懂這意思，上面那些做的再好，說話出來沒有內涵，別人也沒有多大好感，不太想再次接觸的感覺。

這個已經是習慣了不好改的，增加自己的詞彙量和語句的流暢性，平時多練習表情，自然的笑，在要到什麼場合的時候，先把預想要說什麼，提前想一下，多觀察那些社交能力強的，他們是怎麼交流的。說話時還要注意肢體動作。受歡迎的人一定有其中的魅力，學會了生活，工作這都不是事。