你好。
這是兩個問題，一個是跑步產生疼痛，說明你曾愛好跑步，第二個是你現在的態度，你想放棄跑步。
首先，需要解決第一個問題，運動損傷是運動中常見的現象，由於環境，場地，運動鞋，身體素質等緊密相關。當出現損傷，相信你首先會去尋找解決辦法，但是不要盲目投醫，首先去權威醫院做影像學檢查確認排除是否出現骨折，急性損傷，出血等問題；
然後，如果沒有以上情況，醫生建議回家養，那麼，你需要找到附近專業的康復機構，現在很多康復機構的運動康復師都非常善於處理這種運動損傷問題。
第二，來談想放棄跑步的情況，即使你現在很糾結，但是對於曾經喜歡跑步的你來說，放棄一段時間跑步也是一種難做的決定。有時候，是你不得對不放棄跑步，至少一段時間。
怎麼知道何時放棄，或者是否應該放棄呢？放棄之後對你有哪些好處呢？
（一）運動對你身體的作用
首先，你需要知道，運動對你會產生哪些作用。
運動對於我們的心臟-心血管系統有著非常重要的作用。促進新陳代謝，讓我們的身體更多和更有效的利用更多的氧氣，所有當你跑步時動員的肌肉都會變得更加強壯和健康。另外對於我們的激素水平和認知功能也有一些影響。另外，雖然關於運動的研究一直沒有停過，但是已經有研究很清晰的表明，規律性運動對於情緒，記憶，全腦健康有著很大的影響作用。
當然，運動對人體也會產生一些負面作用，就是在運動過程中，不同的角度產生的運動可能對肌肉或者關節造成損傷。
（二）疼痛原因
過度運動造成的疼痛，可能是你放棄跑步的一個很好的理由。當然，最常見的過度運動引起的疼痛是延遲性肌肉痠痛，一般一週後消失。
（三）等待時間
如果是損傷或者疼痛，那就等到身體機制恢復好，恢復運動應該是自然而然的事情，因為如果損傷需要2個月休息，即使你不放棄，也不建議運動。（https://runnerclick.com/how-to-know-when-or-if-you-should-give-up-running/）
你好。
這是兩個問題，一個是跑步產生疼痛，說明你曾愛好跑步，第二個是你現在的態度，你想放棄跑步。
首先，需要解決第一個問題，運動損傷是運動中常見的現象，由於環境，場地，運動鞋，身體素質等緊密相關。當出現損傷，相信你首先會去尋找解決辦法，但是不要盲目投醫，首先去權威醫院做影像學檢查確認排除是否出現骨折，急性損傷，出血等問題；
然後，如果沒有以上情況，醫生建議回家養，那麼，你需要找到附近專業的康復機構，現在很多康復機構的運動康復師都非常善於處理這種運動損傷問題。
第二，來談想放棄跑步的情況，即使你現在很糾結，但是對於曾經喜歡跑步的你來說，放棄一段時間跑步也是一種難做的決定。有時候，是你不得對不放棄跑步，至少一段時間。
怎麼知道何時放棄，或者是否應該放棄呢？放棄之後對你有哪些好處呢？
（一）運動對你身體的作用
首先，你需要知道，運動對你會產生哪些作用。
運動對於我們的心臟-心血管系統有著非常重要的作用。促進新陳代謝，讓我們的身體更多和更有效的利用更多的氧氣，所有當你跑步時動員的肌肉都會變得更加強壯和健康。另外對於我們的激素水平和認知功能也有一些影響。另外，雖然關於運動的研究一直沒有停過，但是已經有研究很清晰的表明，規律性運動對於情緒，記憶，全腦健康有著很大的影響作用。
當然，運動對人體也會產生一些負面作用，就是在運動過程中，不同的角度產生的運動可能對肌肉或者關節造成損傷。
（二）疼痛原因
過度運動造成的疼痛，可能是你放棄跑步的一個很好的理由。當然，最常見的過度運動引起的疼痛是延遲性肌肉痠痛，一般一週後消失。
（三）等待時間
如果是損傷或者疼痛，那就等到身體機制恢復好，恢復運動應該是自然而然的事情，因為如果損傷需要2個月休息，即使你不放棄，也不建議運動。（https://runnerclick.com/how-to-know-when-or-if-you-should-give-up-running/）