吸菸有害健康，這是香菸必須標註的，廠家的意思是我們已經警告你了，你明知不可為而為之，我們不承擔任何的責任，這也就是商業的規避風險的手段。

但是，許多情況下，作為吸菸的癮君子，吸著、戒著、又吸著，反反覆覆，就是欲戒不能。

一般情況下，每一件自己喜歡的事情如果堅決徹底的戒掉，必須有痛苦決絕的與以前再見，需要意志與毅力，更多的是信仰的力量。

實際上，戒菸不是不可以做到，以前，任何地方任何人都吸菸，包括列車辦公場所等，現在，用法律規定的戒菸場所依然能夠戒掉，說明，人的慾望是可以控制的。

另外，有人常常調侃，想戒菸最有效的方法是找個你愛的情人，如果你愛，為了她，你一定會注重自己的愛好高雅，想在她面前得到尊重，自然而然就可以戒掉吸菸等不好習慣了。

我12年煙齡，我來說兩句

當然對你們有沒有用我不知道 ，平常老婆也很反感我抽菸。再加上我自己也有想戒菸的想法。有時煙癮犯了，在家裡想抽菸的時候心裡就會顧慮到老婆跟孩子，開始的時候強制性讓自己不在家裡抽菸，偶爾忍不住就跑去散步抽一根，時間久了，就有點習慣在家裡不抽菸了，煙癮也逐漸小了很多，從開始一天一包半，到一天只抽半包，在到後來甚至可以一天只抽一兩根，一天兩天不抽菸，時間長了就沒抽了

能不能戒菸你業餘時間的圈子也是非常重要的，比如說平常時候出去喝酒唱歌玩，你會抽菸朋友之間也肯定是會抽菸的，就算髮煙給你你不要你旁邊看著他們抽也相當於你自己抽，所以真正要開始戒菸，就要少跟抽菸的朋友玩一起

戒菸一年兩年都不算成功，我們抽菸身體都是會有習慣的，比如手上會想捏著煙，嘴巴幹了，喉嚨癢了，心裡想了，看到別人抽想抽了，心裡煩躁啦等等這些習慣都要用別的方式去，代替掉他，不然隨時會反覆

平常時候可以嚼一嚼口香糖啊，糖果，吃些水果嘴巴跟喉嚨幹了，多喝點水 看到人家抽菸少湊前去。心裡面就不會有念想

沒有事的時候儘量多做一些可以轉移自己想法和身體動作的事情。

運動啊，唱歌，打打遊戲，下下棋，打打牌，玩玩麻將，看個電視，看個電影，逛街，買東西，吃東西，用一切方法轉移注意力

身上不要買菸，口袋不要有錢放老婆那裡，有事情要用錢讓老婆拿也不要偷偷留，沒有資金，剛開始你會想方設法弄煙抽挺過去，時間長了就會淡了。

總之啊，戒菸意志力是很重要的，只要能堅持就會成功，少接觸抽菸的人。少往抽菸場所跑

王者榮耀城城aqt

想戒菸就唱歌。幾乎每個人都喜歡優美動聽的歌曲。開始不會的時候，有聽學起。 美好的音樂，帶你進入優美的旋律。慢慢的，情不自禁的投入到歌唱。小聲唱。大聲唱！上班唱，下班唱。閒時唱累時唱。喜怒哀樂都可以唱不同的歌曲。慢慢的就把煙戒掉了。抽菸有害健康！唱歌既環保健康又能陶冶人的情操，激發人的興趣愛好，解決人的喜怒哀樂。我的想法你們贊同嗎？