回覆列表
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1 # 少年瑞歌
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2 # 博學多才的鉛筆Wy
瑜伽起源於印度，它是一種心靈和形體雙修的健身專案，練瑜伽對整個身體的改變是非常重要，你的身心神，也就是身心靈，三者結合在一起，瑜伽絕對不是那些簡單的姿勢瑜伽，包含了特別深層次含義，它特別適合女性鍛鍊，因為動作舒緩，簡單易學，配合那種柔和的音樂，既是一種享受，又達到鍛鍊身體的效果，常練瑜伽的女人，無論從外形到內在彰顯出一種特別的氣質美。
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3 # 就是耐思
為什麼說女性更適合練瑜伽？
瑜伽適合女性鍛鍊的原因就在於不會使肌肉過分發達，只會修飾身體線條，讓女人散發自然美麗。
而且瑜伽多是全身肌群一同發力，會調整身體左右兩側不均衡，使是身體更為協調。
身體穩定性不足，容易受傷的原因就是身體的穩定肌群太弱，不能很好的平衡身體，瑜伽就是針對這方面進行訓練的。
我覺得除了這些外在的，瑜伽最大的功能就是改變一個人氣質。
在茫茫人海中，經常練瑜伽的人總是顯得出類拔萃，說不出來到底是有什麼不同，但就是覺得這個人氣質很好，很吸引人。
氣質，很大部分上是由體態決定的。長期練習瑜伽的人一定能看到自身的變化：體型會越來越緊緻和優雅，身心會越來越健康。
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4 # 蝦條似水
主要是為了能減肥。據說練瑜伽可以減肥，所以好多女性就愛練瑜伽。不過練習瑜伽就算不減肥，能夠活動四肢讓身體更加靈活也挺好的。
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5 # 書香帶你看世界
愛美之心，人皆有之，瑜伽可以讓女性的陰柔美更加充分的展示出來，同時伴隨著舒緩的音樂和動作，也可以修煉身心，我認為是女性很好的鍛鍊方式。但也要注意，有些動作適度即可，不必強求，以免傷害身體。
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6 # 星星777
我自己是覺得瑜伽能很好地拉鬆一下全身肌肉，我只上一些比較簡單基礎的課程，高難度的動作我也做不了。而且我覺得對比起那些激烈的燃脂，單車課的，宜家這種慢條斯理的挺讓人放鬆的
最關鍵的，聽說，某處會變窄。
改善不良的情緒。在練瑜伽的時候需要配合呼吸，保持平和的心情，經常練瑜伽可以平心靜氣。改善體型，長期練瑜伽具有塑形的效果，可以讓身體脂肪減少，肌肉線條更加優美。三糾正不良體態，經常練瑜伽可以改善骨骼和肌肉錯位的情況，從而糾正自己不正常的體態。
一般在專業人士指導下練瑜伽不會對身體產生不好的影響。但是如果自己練瑜伽，掌握不了正確的姿勢，可能會拉伸肌肉，造成骨骼受損。