身體健康的人,臉色紅潤,表示血氣充盈;而身體不適的人臉色蒼白,表示血氣虛衰.一般來講,健康人的臉色通常是微黃,顯紅潤而有光澤;不健康的人常常表現出多種異常的臉色,如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等.

蒼白臉色

狀況:一般是由於臉部毛洗血管充盈不足而引起的,中醫認為這大多數是屬虛病或寒症,是體質差的表現.此外,如大出血、休克引起毛細血管強烈收縮,甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等,也會引起臉色蒼白的現象.

改善:如果是身體虛病引起的臉色蒼白,應是飲食中缺乏葉酸,鐵質及維他命B12.如果是特定疾病引起的臉色蒼白則應該徵詢醫生的意見,對症治療.

潮紅臉色

狀況:有生理或疾病理性兩種.前者出現與飲酒、日曬、劇烈運動有或情緒活動如憤怒、害羞有關;後者主要是發生在感染引起的高熱性疾病,如傷寒、瘧疾、肺結核、肺炎等.如服用啊託品擴張血管的藥物,以及大量服用激素後,也會引起臉部暫時潮紅的現象.

改善:對生理性臉紅不必顧慮.儘量少吃會另血管擴張的食物就好,如咖啡、酒等.至於病理性臉紅,就要請醫生診治.

青紫臉色

狀況:大多數由於缺氧性而引起,劇烈的疼痛常常使臉色蒼白而帶有青紫,心力衰竭、先天性心臟病等．也會使臉色變為青紫

改善: 合理的膳食，可以減輕心臟的負荷，供給心肌不足的營養，保護心臟功能．控制總熱量，力求達到並維持理想體重．少用甜食及含脂肪多的事物．限制水及那鹽的攝入，以減輕心臟的負荷．同時注意保持電解質平衡．維生素補充應充足．解除精神壓力，減少體力活動，減輕心臟負荷．不吃過冷、過熱、辛辣、有刺激性的食物，不飲酒，不吸菸．

狀況:大多數由於缺氧性而引起,劇烈的疼痛常常使臉色蒼白而帶有青紫,心力衰竭、先天性心臟病等．也會使臉色變為青紫

改善: 合理的膳食，可以減輕心臟的負荷，供給心肌不足的營養，保護心臟功能．控制總熱量，力求達到並維持理想體重．少用甜食及含脂肪多的事物．限制水及那鹽的攝入，以減輕心臟的負荷．同時注意保持電解質平衡．維生素補充應充足．解除精神壓力，減少體力活動，減輕心臟負荷．不吃過冷、過熱、辛辣、有刺激性的食物，不飲酒，不吸菸．

發黃臉色

狀況:膚色暗黃有很多種原因，一般來說，如果僅是臉色發黃而無其他的臨床症狀的話，排除有肝炎，黃疸的可能．同常臉色發黃是因為脾胃運化失常而導致的溼熱交蒸於肝膽或氣血虧損所致．

改善:應以調和氣血為主，多服食蜂蜜、銀耳、枸杞、紅棗等對補氣養血很有幫助．

、臉色發青

臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯於面部。中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝氣鬱滯則氣血失和，面色青。這種體質多為氣鬱質、淤血質。

建議：可多食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機。另外，不可多食冷凍食品。

3、臉色發黑

臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能正常執行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。

建議：注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

4、臉色發白

臉色發白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導致臉色發白。體質多為氣虛質或者陽虛質。

建議：氣虛質者可多食健脾益氣、營養豐富易消化的食物，或選用補氣藥膳調養身體，如小米、粳米、豆腐等。陽虛質者則應少食生冷肥膩之品，盛夏也不例外；適當多吃一些溫陽壯陽的食品，如羊肉、韭菜、茴香等。

5、臉色發紅

臉色發紅的人為陽熱盛，紅色在中醫五行中屬於火，所以身體內火氣盛就會表現為面色潮紅。這類人的體質多為溼熱質。

建議：宜多食清熱化溼的之物，如薏苡仁、蓮子、茯苓等。禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、大蔥、大蒜等；儘量少食狗肉、牛肉、酒等溫熱食品。

既然透過臉部的顏色變化就可以知道我們可能患何種病，那麼在平時的日常生活中我就要多注意觀察一下我們的臉色，如果發現自己的臉色突然一下子變化較大，就要注意看醫生了

一個人的臉是可以看出健康狀況的，臉色，臉色死灰，沒有血色，應該是氣息，氣血，不住。鼻子是內臟的體現，鼻翼和鼻尖部發紅，並有小膿皰者，可能是痤瘡。若婦女鼻尖發紅，可能是患有婦科病的徵兆。 　　紅鼻子，可能心臟和血液迴圈方面有病。 　　鼻端、鼻翼部發紅、面板受損，並有毛細血管擴張和組織增厚，可能是酒渣鼻。 　　水性鼻涕：多見於急性鼻炎、過敏性鼻炎、某些呼吸道傳染病前期、流感、有刺激性氣體吸入鼻腔等。眼淚也可經鼻管流入鼻腔，形成鼻涕。抹些消炎藥膏。