家長可用這四個方法，來幫助小孩緩解高考前的焦慮情緒
隨著高考的臨近，所有高三孩子都會或多或少產生恐懼心理和焦慮心理，需要家長運用科學的方法來幫助緩解，家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什麼，明年再考”之類的話語去安慰孩子，因為這樣的話只能使孩子更加緊張。
那麼，針對孩子在高考前出現的焦慮症狀，家長從哪些方面能夠真正幫到孩子呢？如何引導孩子調整好自己的心態？為此，家長可以用以下四個方法，來幫助小孩緩解高考前的焦慮症狀：
第一，家長自己要保持良好的情緒。
家長在高考期間一定要注意保持好心情
情緒是會傳染的，尤其是在親人之間(包括在你和你的孩子之間)，正面情緒能傳染，但負面情緒的傳染力更強。臨近高考，有許多考生家長甚至比考生還要緊張，由此而產生出來焦慮的情緒，不由自主地會寫在自己的臉上——“高考臉”。哪怕你不對孩子說一句話，你的“高考臉”也會將你內心的緊張和焦慮傳遞給你的孩子。避免“高考臉”的最好方法就是調整好自己的心態，相信孩子能行，而且一定能在考試中發揮好。
因此，家長在高考前一定要克服不良的心理情緒，時刻保持愉快的情緒、平和的心態，因為溫馨的心理氣氛有利於化解孩子心中的抑鬱、苦悶、焦慮，有助於孩子調整好高考前的心態。
第二、家長要提醒孩子勞逸結合，保持好生活習慣 。
家長要提醒孩子高考前勞逸結合
高考前夕，孩子在家複習大都非常用功，長期的高強度連續學習會使身體和大腦都很疲勞，有時會影響到孩子的心情，還會影響效率。
所以，家長要適當地提前幾天提醒孩子注意勞逸結合，連續保持孩子平時的生活節奏，按照固定的時間對孩子進行一些心理放鬆的安排，例如幾點吃飯、幾點學習、幾點休息等等。這些生活的常態化，會讓小孩在心理上覺得考試也是常態化的，從而不至於考試的時候會過度緊張。
第三、家長要注意與孩子進行適當交流，幫助孩子調整好狀態 。
家長陪孩子考試後做遊戲來放鬆心情
高考前夕，家長可以利用孩子休息的時候，多和孩子聊聊天，談談心，利用吃飯後的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心裡的壓力、心裡的苦惱說出來。
但是，家長也要注意聊天的內容不要過多涉及高考、成績等話題，找些比較輕鬆的話題去談，這樣也有助於放鬆孩子的心情。
特別是家長在臨考前幾天，要時刻保持好心情，多和孩子進行輕鬆的聊天，在情感和情緒上給予孩子最大的支援，每天給孩子一張Sunny的笑臉。
第四，家長在考前複習時可對孩子進行適度的方法指導。
家長在考試前可適當引導孩子重視以往的錯題，從錯題中獲取經驗，從錯題中進行突破。在重視錯題的同時，家長還可引導孩子有重點有難點地進行濃縮性複習，在寶貴的衝刺時間裡做事半功倍的高效複習，但複習時要注意不能過度興奮或疲勞，並要放鬆心情。
總之，高考不僅考驗知識水平，也考驗綜合素質。心態和情緒調節能力都是考生綜合素質的重要部分，家長如果能夠懂得用科學的方法幫助孩子調整好考前心態，是可以讓孩子高考考場上能夠做到正常發揮，甚至是超水平發揮的。
家長可用這四個方法，來幫助小孩緩解高考前的焦慮情緒
隨著高考的臨近，所有高三孩子都會或多或少產生恐懼心理和焦慮心理，需要家長運用科學的方法來幫助緩解，家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什麼，明年再考”之類的話語去安慰孩子，因為這樣的話只能使孩子更加緊張。
那麼，針對孩子在高考前出現的焦慮症狀，家長從哪些方面能夠真正幫到孩子呢？如何引導孩子調整好自己的心態？為此，家長可以用以下四個方法，來幫助小孩緩解高考前的焦慮症狀：
第一，家長自己要保持良好的情緒。
家長在高考期間一定要注意保持好心情
情緒是會傳染的，尤其是在親人之間(包括在你和你的孩子之間)，正面情緒能傳染，但負面情緒的傳染力更強。臨近高考，有許多考生家長甚至比考生還要緊張，由此而產生出來焦慮的情緒，不由自主地會寫在自己的臉上——“高考臉”。哪怕你不對孩子說一句話，你的“高考臉”也會將你內心的緊張和焦慮傳遞給你的孩子。避免“高考臉”的最好方法就是調整好自己的心態，相信孩子能行，而且一定能在考試中發揮好。
因此，家長在高考前一定要克服不良的心理情緒，時刻保持愉快的情緒、平和的心態，因為溫馨的心理氣氛有利於化解孩子心中的抑鬱、苦悶、焦慮，有助於孩子調整好高考前的心態。
第二、家長要提醒孩子勞逸結合，保持好生活習慣 。
家長要提醒孩子高考前勞逸結合
高考前夕，孩子在家複習大都非常用功，長期的高強度連續學習會使身體和大腦都很疲勞，有時會影響到孩子的心情，還會影響效率。
所以，家長要適當地提前幾天提醒孩子注意勞逸結合，連續保持孩子平時的生活節奏，按照固定的時間對孩子進行一些心理放鬆的安排，例如幾點吃飯、幾點學習、幾點休息等等。這些生活的常態化，會讓小孩在心理上覺得考試也是常態化的，從而不至於考試的時候會過度緊張。
第三、家長要注意與孩子進行適當交流，幫助孩子調整好狀態 。
家長陪孩子考試後做遊戲來放鬆心情
高考前夕，家長可以利用孩子休息的時候，多和孩子聊聊天，談談心，利用吃飯後的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心裡的壓力、心裡的苦惱說出來。
但是，家長也要注意聊天的內容不要過多涉及高考、成績等話題，找些比較輕鬆的話題去談，這樣也有助於放鬆孩子的心情。
特別是家長在臨考前幾天，要時刻保持好心情，多和孩子進行輕鬆的聊天，在情感和情緒上給予孩子最大的支援，每天給孩子一張Sunny的笑臉。
第四，家長在考前複習時可對孩子進行適度的方法指導。
家長在考試前可適當引導孩子重視以往的錯題，從錯題中獲取經驗，從錯題中進行突破。在重視錯題的同時，家長還可引導孩子有重點有難點地進行濃縮性複習，在寶貴的衝刺時間裡做事半功倍的高效複習，但複習時要注意不能過度興奮或疲勞，並要放鬆心情。
總之，高考不僅考驗知識水平，也考驗綜合素質。心態和情緒調節能力都是考生綜合素質的重要部分，家長如果能夠懂得用科學的方法幫助孩子調整好考前心態，是可以讓孩子高考考場上能夠做到正常發揮，甚至是超水平發揮的。