我也曾是一名老菸民，2007年戒菸成功，算起來共抽了22年。為什麼戒菸呢？起因是氣管出現了問題，經常咳嗽。遵照醫囑，開始嘗試戒菸。但戒菸說起來容易戒起來難啊。屢戒屢敗，往往戒了十多天甚至一個多月了，又復吸了。隨著公共場合戒菸的實施，家人的反覆勸說，我下定了決心戒菸。採取的方法是漸進式。我抽菸最厲害的時候是一天近40棵，第一個十天我減到了30來根，又過了一個月，抽的明顯少了，每天也就二十來根。家人發現我身上煙味淡了，在家也抽的少了，也鼓勵我戒菸。在這個過程中，說實在的，也經歷了“煎熬”。我故意把煙盒放在不方便取的地方，每到想抽時，先憋著，實在憋不住了，就嗑瓜子；嗑瓜子不管事，就抽幾口，而且抽時故意不深吸，抽到半截就掐掉。半年過去了，我每天只抽五六根，而且還是來客時才陪吸。一天晚上，我看到了報紙上一則戒菸公益廣告，毅然開啟窗子，把半包煙和打火機全部扔了出去……

抽菸，有百害而無一利。害身體就不說了；耗錢，買菸的錢給家人買肉吃不香嗎；毀衣服，菸灰把褲子和上衣前襟上燙出了許多小窟窿；招人煩，身上有煙味，從別人身邊走過，人家都捂著鼻子躲老遠，家人也煩啊；為公害，公共場合嚴禁吸菸，害別人，自己也難受啊。

所以，勸您戒菸！

抽菸是一種生活習慣，愛好。雖然現代醫學證明是陋習。在人類生活中免除不掉的民俗民風。當代科學認為陋習，但它實實在在的存在。你抽菸十多年了，耍戒，看自己決心，意願。煙本無錯，錯在抽菸的人。

過日子，生活。煙火人生，煙火相伴，抽菸的現象從遠古到現在，人類基因中有煙的因素，古人吃飯，取火，都離不開畑，旱菸，老煙，黃煙歷來很久，從原始時代就有，提神，去溼氣，瘴氣。水煙是諸葛亮徵南蠻時發明，而流傳至今。而紙菸傳入中國才百年，事實證明，紙菸的危害大，製作是新增劑，香精對人體不好。隨工業現代化而發展的產業，儘管醫學科學反對，但無法解決。

抽菸，成為習慣以後，是很難戒掉的。大家都知道，抽菸有害健康，道理誰都懂，但就是戒不了，因為它是慢性的，特別慢，比感冒生病都慢，慢到你自己都感覺不到它對你的危害。而且剛開始吸菸的時候，大家都是年輕人，都仗著自己身體好，恢復快，抽那幾根菸對自己傷害不到什麼，只有到了幾年或十幾年後，你開始咳嗽，呼吸困難的時候，你會說，抽菸真的對身體不好，該戒了，但其實也只是嘴上說說而已，或者簡單戒個幾天就又開始了。說到底，它的傷害還是有點慢，如果抽一包煙必死，你看誰還抽？那都相當於喝毒藥了！

所以，想徹底戒菸，最好是給當事人刻骨銘心的上一課！怎麼上呢？曾經見過這樣一件事。兩哥們，關係好，都抽菸，一個哥們在三十五六的時候突然得肺癌去世了，很突然，突然的都不像真的，葬禮過後，另一個哥們，身上再沒有裝過香菸和打火機！

珍愛生命，遠離香菸，真的能多活很多年！