我們要確定一位教練的專業程度，身材只是因素之一。在此對於初次進入健身房的朋友，我給出我曾經在nowfitness看到的一期節目裡的問答：衡量你面前的教練是否靠譜？

接下來將為您列出十道問答題。這十道題主要分為三大類。

1.問：訓練時長是否必須控制在某個時長？

答：不是！我們需要根據人的供能來確定您的訓練量，至於訓練時長並非主要考慮的因素。

2.問：減脂時期訓練強度是否需要下調？

答：不是！由於減脂期間會降解肌肉，我們更應該加強肌肉的訓練強度，從而促進肌肉的合成率。

3.問：做有氧運動是否必須要做夠某個時長？

答：不是！根據能量守恆定律，要達到減脂效果並不是單純的時長可以決定的，如你加快速度或者坡度都會加大你能量的消耗。二.營養相關

4.問：在增肌或者減脂的過程中，能量的攝入是否應過多攝入或過少攝入？

答：不是！5.減脂是否需要儘可能減少碳水的攝入？

6.問：健身是否某一種補劑必須吃？

答：不是！健身沒有說哪種補劑必須吃，包括蛋白粉，因為這些補劑裡含有的普通食物裡都含有。

7.問：深蹲時膝蓋是否不能超過腳尖？

答：不是！一個完整的深蹲我們的膝蓋是會有超出一點腳跟。

8.問：臥推是否要直上直下？

答：不是！臥推時杆應該是有一定弧度。

9.問：啞鈴划船是否直上直下？

答：不是！也是有一定弧度。10.健身是否是他所熱愛的。

你可以從他平時的訓練可以看出。

以上問題如果可以回答出七八個，那說明這位教練至少是有一定水平。