答：看你自身的體力走，吃得消就上班，吃不消就在家休息，看你自身的能量表現走。抑鬱症是一種病，在求助醫療的同時，自身要付出東西，平常利用碎片化時間，沒有事情就坐在凳子上閉目養神，慢慢養好自己的精氣神，精氣神就是人體最好的大藥，這個東西丟失了，像行屍走肉一樣。我是孤舟，幫助過很多抑鬱症的網友脫離過痛苦，多多看我的影片，對大家有一定的幫助！

這個看你有多抑鬱了。每個人的基因裡都有抑鬱的潛質，只不過是否釋放而已。

如果問主只是輕度抑鬱，那麼有機會工作比較理想，可以接觸多一些朋友，配合吃藥對治療有幫助。

至於中重度，那就不好說了，這個真給不了意見，建議諮詢專業醫生比較好。

如果還不是特別嚴重，我覺得可以走出去，多接觸人，興許病情可以好轉！一個人悶在家裡，沒有人說話，就會胡思亂想，那樣更不好！

重度抑鬱症重度焦慮症來了……十年病史，一直在工作，座標帝都，加班出差家常便飯。個人體驗是工作成就感和一定程度社交有利於恢復。但也要學會放過自己，比如有一天醒來很沮喪，努力半小時還是沒能起床成功，我就會請一天假。

肯定外出工作啊。

工作能接觸不少人，接觸人的話，只要自己沒有大的人格缺陷，肯定能交幾個知心的朋友。

朋友起到什麼作用？當然是疏導情緒的作用，抑鬱症就是需要疏導，透過疏導，能很大程度的緩解。

抑鬱症的人，是自我情緒調節功能不行，自我情緒調節非常非常重要！當不懂情緒調節，就需要透過外界環境來刺激了，一般來說，參加工作，參加活動，都有益於改善抑鬱的情況。

有些工作有益身心 患者可以從中療愈自己

但是目前很多工作壓力過大 建議在積極治療的前提下把自己當個正常人生活

嗯！應該岀去見外面的世界，出去接觸社會，融入大自然，呼吸外面的新鮮空氣，對抑鬱症有更好的緩解！放下一切，把熱情投入到喜歡的工作中，什麼都不重要，重要的是要改變思維，面對自己，微笑面對生活，使自己身心變得更加強大。工作會使自己活著有目標有追求！戰勝自己！超越自我！

患有抑鬱症最好是要自己忙起來，人一旦忙碌了就沒時間去胡思亂想，一旦有了新的追求或者是目標就好了，一直患者自信心滿滿的時候抑鬱症就好了！

我感覺要是得了輕度的抑鬱症，最好是走出去多和人交流交流，乾點體力勞動，這樣有助於睡眠，再配合吃點藥，估計這樣會好的快一些。

我有事也是這樣想的，我幾年前生完孩子後也是有嚴重抑鬱，這幾年都沒上班，感覺越來越崩潰了，我覺得還是得出去工作吧，幹活的時候不會胡思亂想，就不會這麼消極了，不然真的不敢想後果。。。

我家親親得了抑鬱症，開始初期就是不愛說話對什麼娛樂都不感興趣，那時候還能上班，但是後來心裡發慌走路腿都沒勁了，不願見人，見到人害怕，就上不了班了。這還是中度的抑鬱症，還好透過治療家人關愛，不到兩年，好了