包括奧林匹克在內的以身體競技為目的的運動都是不可取的。這些運動都源於西方狩獵，放牧和競爭，與農耕文化相去甚遠。東方更講求靜，即便是運動更多的還是力量鍛鍊，武功護身，守意精神。

練冬泳和冷水浴的不瞭解，練馬拉松倒是認識不少，本人也進行很長時間的跑步練習，到沒有達到馬拉松的跑量。馬拉松對於普通大眾存在很多問題，建議十公里就可以了，我瞭解到的最後很多人不跑了主要存在以下幾個原因，原因一，訓練傷，幾乎都有。原因二，佔用時間太長，長跑上癮，距離約跑越遠。原因三，家庭壓力大，生活中除了跑步還有工作，還有生活，工作可以躲避，家庭生活卻不能躲避，家庭成員一般都不會長期支援。原因四，心理壓力會越來越大，馬拉松是痛並快樂著，到後期痛會大於快樂，心理越來越掙扎。

中醫講究平衡，過了，失衡，就破壞了人體內部正常的運動規律。比如，冬天寒冷就應該透過保暖來維持平衡，冬泳冷水浴反其道而行之，所以不妥。但這不是絕對的。經驗裡，如果行為適度，有辦法恢復平衡，也沒有問題。馬拉松亦如此，跑第一可能要你的命，跑最後的，悠哉悠哉，也不見得有多大的事兒。

我認可。不僅我認可，西醫有會認可。

從表面上看，這些極限運動已經超出了中醫理論體系的認知範圍，亦或者和中醫理論體系相沖突。但是，事實是冬泳，冷水浴，馬拉松也不是每個人都能駕馭的！有出現問題的機率！只是中醫拿不出這個機率是多少，同樣中醫也拿不出這些極限運動對身體有益處的認知和機率。

如果按照西方詢證醫學的角度看問題，那冬泳、冷水浴、馬拉松這些極限運動也是不主張的。如果誰說主張，那就拿出詢證醫學的證據，證明這幾件事不出問題的機率是多少，對身體有益的機率是多少。現在醫學只認“金標準”！

最後，試問在當前的法律體系下，那個醫生敢認可螢幕前素不相識的你適合這些極限運動，併為此擔負一切法律責任。

提供一個自己的案例，我常年跑步鍛鍊，幾年下來一共才跑了3500公里，今年一月份，我一個月跑了22次共204.38公里，然後就是膝蓋就出現了問題，後來我去北京大學第三醫院運動損傷科。醫生給我的診斷和建議裡就有一條，不能再跑步了。這只是跑步，不是極限運動。

我們要承認人和人的認知是有差別的！

我們要承認人和人的體質是有差別的！

我們要承認年齡和性別也是有差別的！

我們要承認科學認知是有歷史或階段侷限性的，科學是不斷質疑和糾錯的過程！

我們承認事物是在不斷變化的，今天的“不認可”或者“認可”並不代表就是真理，永遠不可能發生變化。

竟技體育不可取，根本不是健康。但大眾馬拉松，如果個人循續鍛鍊，有賽事組織，個人只是追求健康，應該可以。人們吃飯有問題時，顯然跟今天多數人營養過剩不能相比。

幾年前游泳堅持不懈，儘管冬季泳館水溫也低但咬牙挺過，可到了晚上睡覺時常腿抽筋疼得欲罷不能，諮詢了中醫朋友，他勸我儘量少游泳，減少了次數後，情況緩解

我從25歲開始冬泳到現在24年了，我上來洗冷水浴然後冬泳是想挑戰自己，後來就慢慢的適應了上癮了，冬泳三年後體質明顯改變，我到現在沒覺得身體有啥變化

義烏冬天最冷水溫4點1度，我是60後牛55歲前只要有時間每天下水遊，大年三十收關來年初一又開遊。叔叔是中醫勸別冬泳我總是一笑了之，到58歲頸椎壓迫神經邵逸夫醫院開刀回來叔叔說頸椎最怕冷冬天要注意保暖那年冬天沒下水，上月底右肩膀一直疼晚上都睡不好覺找叔叔做理療說是寒氣重造成的，二十多天沒下水庫游泳了大概到明年開春再去遊，這是我二十多年冬泳經歷

中醫不提倡極限運動，只說要適度運動。鍛鍊肌肉不如鍛鍊筋骨，鍛鍊筋骨不如鍛鍊內臟。外動不如內動，脊椎脊髓健康，氣血順暢，則百病不生。

不能一概而論。就好比跑五公里對於有的人遙不可及,對有的人輕而易舉。運動適不適合要針對單獨的個體,而不是撒網打魚,一槍就斃了所有。