生命在於運動、這話一點都沒錯！運動的時間和精力、還是自己把握、根據自己的工作和計劃來適當的慢步和運動、對於身體健康有益、如果、早上四五點鐘就起床鍛練？肯定精神狀態很差、因為沒有休息好、是會損害健康的！當然、不鍛鍊的人？肌肉無力、頭暈腦脹，免疫力低、小病小痛患者較多，亞健康人群較多！專家提醒、適當鍛練、有益於心情舒暢、緩解壓力和焦慮！長壽、沒有什麼秘密、主要、生活的習慣、心情的放鬆、足夠的睡眠！謝謝邀請！

經常活動的人肯定比不愛活動的人身體好很多！氣血要流通，不愛動的人周身都不舒服，還會引起全身疼痛。愛活動的人基本上比較長壽。我大舅媽活九十六歲，大舅八十四歲走的。二舅媽八十八歲，二舅九十二歲才走。姑姑也是八十八歲走的。他們八十幾歲還要下地幹活，生活都能自理。現在我媽九十二歲自己每天下樓去市場買菜回來，喜歡跟別人聊天。生活也能自理。他們沒有特別的養生，只是日子過得特別規律，孩子也多，一輩子都辛苦勞動，不會依賴後人照顧，不嬌氣。吃東西也不挑食，我兩個舅舅和舅媽走的時候，生病很快就走了，沒有癱瘓在床的情況出現。所以能走動儘量多活動活動，讓血液迴圈更好，腿腳更有力氣，越不動越不想動，這樣惡性迴圈不利於健康！

鍛鍊身體是必須的，但是過度鍛鍊是透支，是危險的。要延年益壽，僅憑鍛鍊是不可能的。健康有四大基石，猶如桌子椅子有四條腿，每條腿都必須一樣粗，一樣長，桌椅才不會搖搖晃晃。健康四大基石，1，樂觀向上的心態。樂觀向上的心態能讓身體在一分鐘內產生一百萬個抗體，這一百萬個抗體能迅速識別，俘虜十億個細菌病毒。所以人們常說，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。因為人在發愁的時候，悲觀消極的時候，體內分泌不出抗體，而細菌病毒則乘虛而入，大舉進攻。為什麼某人一查出癌症，很快就轉移了，幾個月就走了？原因是他太悲觀絕望，抗體產生不了，而癌細胞卻不斷裂變，不可逆轉了。反之，樂觀開朗的人患了癌症，與癌共舞，仍然活得好好的。2，充足的睡眠。勞動一天，必須休息。一個通宵達旦工作或玩耍的人，身體一定不好。因為，人體細胞只有在人深睡之後才能休養生息，為什麼打個瞌睡人會新鮮一些？猶如缺電的手機充了一下電。3，適量的活動。過度叫透支，會損傷身體，適量活動會血脈暢通，筋骨舒活，有利健康。步行，游泳都是很有益的活動。4，均衡的營養。無論男人女人，無論種族，貧富，人都是七大營養素構成的（水，蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質，纖維素）。缺了就病了，補上就好了。過剩也病了，均衡才好了。綜上所述，人們若追求延年益壽，僅憑鍛鍊是不行的，必須四大基石均衡牢固，方能延年益壽。

生命在於運動，這是全人類都總結了的真理，早上鍛鍊一小時，中午小睡半小時，晚上睡六至七小時，能健康長壽，還會有青春活力，趕快參加吧。

我覺得應該是延年益壽如果一個人不去鍛鍊的話 ，身體的各項機能應該會退化的比較快 所以為了我們的身體健康 我們都應該經常去運動 來保持我們有一個健康的體魄

不過，凡事都是一分為二的。據說有一對老夫妻，死啃生命在於運動這個理，60多歲了，夫妻倆雙雙堅持跑步鍛練，這一堅持就是接近10年，不幸的是，有一天，夫妻倆竟同時感到膝關節不適，經醫院檢查後發現，夫妻倆的膝蓋骨嚴重磨損，雙雙需要手術，讓夫妻倆後悔不已，早知今日 何必當初！他們夫妻倆的鍛練，就沒有起到延年益壽、身體更加健康的目的，反而使身體受到了傷害。

這應該是個個案，總體來看，加強體育鍛煉，對身體健康百益而無害！主要是應該識具體情況，合理掌握鍛練的時間和力度，並且結合自己的身體情況，制定合理的方案，以達到身體健康、延年益壽為目的，而不是讓自己老得更快或受到傷害！大家說是不是這個理？

只要運動不過量，我覺得鍛鍊身體的人應該會比較長壽。今年我50了，經常打氣排球，我覺得我體能，靈活性方面，很多年輕人不一定比我強。因為經常鍛鍊，感冒也比較少，所以說對身體是有好處的。

經常會鍛鍊的人，身體素質還是不錯的，俗話說，生命在於運動，所以還是鼓勵大家有時間多多鍛鍊身體，多呼吸新鮮空氣！祝大家身體康健！！

這個問題不太好回答，每個人壽命是有定數的。在網上經常看到一些營養學家，養生保建學家，專門研究健康長壽的學者，都50出頭就過早離世了。但是有一點是肯定的：經常鍛鍊的人就少得病，看上去老一些沒有關係，人活的有質量才是最重要。