回覆列表
  • 1 # 哆飛有話說

    高三同學太疲勞了,當然可以喝茶提升,我記得當年高三晚自習時,教室裡充滿咖啡的味道,許多同學都在喝咖啡提升,當然有一年更誇張的事某個學校,高三教室都掛著吊瓶滴葡萄糖氨基酸,提升精神。其實,高三是非常辛苦的,會喝茶也不錯,補充水分,當最主要的要覺得還是要注意勞逸結合,按計劃複習,把自己搞得太累了身體搞差了,不僅沒能提升效果反而可能壞事。

    所以,高三同學作息規律計劃清楚很重要。按照規劃積極投入學習,提升學習的專注度和學習效率,比無度的持續學習更有效,適當的放鬆一會,然後學習反而更有效。而且現在這個時候,身體和心態都非常重要,要提升身體素質就要有規律學習,勞逸結合。其次要保持良好的學習心態,積極的學習心態,在複習中也找到樂趣。

    高三,喝茶可以緩解一般的疲勞,高強度疲勞沒有用,直接休息一會最好,加油!

  • 2 # 陳淏老師

    任何的外力都無法解決真正的疲勞感!累了最應該做的就是休息!休息的方式有很多,以下幾種最為重要:

    1.穩定的生物鐘,該睡覺時睡覺,建議不要超過零點!該起床時起床,賴床只能是越睡越累,反而沒精神。

    2.適度增加運動,即使在疫情期間,不好外出,每天也應該有一些有氧運動,可以利用健身軟體做些室內適合做的活動,做點拉伸動作,也可以考慮瑜伽或者太極類的如八段錦五禽戲等。而且運動可以幫助提升專注力,也是在幫助提升學習效率的好方法。

    3.珍惜與家人相處的時間,分享點思考,有空時多增加些與家人的溝通,多說說笑笑!與親人在一起會讓我們分泌一種催產素的激素,能讓人心情平和,穩定,感到幸福與美好,自然這就可以減壓。

    以上三條才是治癒疲勞感的方法。一杯茶,可以提神解渴,但無法減輕你累積的疲憊。

    另外,需要注意的是,疲勞感其實是身體發出的警鐘,說明自身的免疫力在下降,如果還不去調整的話,很有可能會有一些身體不適,即便是一個小小的上火,口腔潰瘍,或是感冒等等,都會讓我們分神,無法集中精力,反而更加損耗效率。

    總之,還是要從根本上做調整!

    高考固然重要,但越是如此重要,越是要有目的的去做好統籌與規劃,時間是恆定的,讓時間最大化的方法就是提升效率,而不是打疲勞戰!以上的方法看似佔用了你的學習時間,其實是在幫助你提升效率。效率上去了,不僅收穫了成績,還有好的身體,好的心情和好的家庭氛圍與親子關係。這才是積極的解決疲勞感的方式。

  • 3 # 指間寂寞2

    我家孩子高二了,說起來都頭疼啊,小學,中學天天都跟打了雞血一樣,精神的根本不睡覺。到了高中可好,整天都是昏昏欲睡啊,去開家長會,老師說睡神附體。沒辦法,就喝的咖啡,茶對他沒有一點作用,反正喝了咖啡一樣會睡,比不喝效果好一點。喝了咖啡睡一節課,不喝睡一上午

  • 4 # 山老頭123456

    我認為完全可喝些茶,喝茶對人好處,可清心明目、提神作用,但提醒一點,不能每天堅持同一時間喝,同一時間每天喝就會上隱,上了隱如果不按時喝身體就有反應,如頭痛,頭昏等,所以要不定時間喝為好。

  • 5 # soul前行中

    可以適當喝些綠茶或花茶,但飯前或飯後須超過一小時再喝,睡前不能喝,不要太濃。其實,為了夢想該拼一下了,所以內心督促自己加油,加油!

  • 6 # 安琪高考規劃

    高三學生面對學習高度疲勞喝一些茶水我覺得是完全可以的。首先為所有高三的學生吶喊,加油助威,在80多天的高考複習時間裡,你們拿出了自己最好的狀態,使出了自己渾身最大的勁兒,但在學習的過程中,因為睡眠嚴重不足,家長和孩子們都在不斷尋求甚至用身體試驗,來獲得了很多的應對高度疲勞的方法和措施。

    一 、喝茶。就如這位高三學生,可以喝一些質量上乘的龍井、鐵觀音、普洱等清香悠遠綿長的綠茶或者紅茶應該是可以的。據有些資料顯示,因為茶葉中含有咖啡鹼成分,具有清頭目、提神醒腦的功效,能促使人體中樞神經興奮,增加大腦皮層的興奮過程,讓人從昏沉欲睡的狀態中清醒過來。但筆者認為切忌濃茶,因為濃茶會很苦,有提醒孩子“苦盡甘來”之意,但絕對不建議,濃茶暫時喚醒了你的精神,卻會傷了你的腎,這應該就是過猶而不及的道理吧!”

    二、喝咖啡。我家的孩子從高二上學期就一直喝咖啡提神咖啡。其實我是很擔心的,平時都不建議喝咖啡提神的。然後我透過查閱資料再三地告訴孩子:每天最多適一到兩杯,適量的咖啡可以幫助孩子提神,改善神經的功能,甚至有一定的抗氧化的作用,提升免疫功能。但絕對不能一杯又一杯地喝2杯以上,這樣可能會帶來過度的神經興奮,反而更影響到睡眠。

    三、站著學習。上課精神不濟,昏昏欲睡無精打采時,立即自覺地站在後面靠牆站立聽課,可以有效地緩解打瞌睡,實在這還不行,邊站邊掐掐、擰擰自己的肉肉,讓自己從疼痛中醒來。

    四、抓緊有限時間睡覺。其實這時候家長即使讓孩子早睡早起,保證第二天上課聽課精力,但孩子自身壓力也不允許。我家孩子每天晚上如果不起夜,可以安然入睡6個小時左右,中午飯後一定要保證睡一個小時左右,這樣每天可以保證在7個小時。即使這個睡覺時間也是不足的,但孩子們此時精神都高度緊張,會自我調節和鼓勵,家也不需要過多的擔心。

    高三的家長,心情是焦慮的,孩子也是緊張的,只要孩子自己能找到喝茶水、喝咖啡、靠牆站等方式去應對這最後的80多天,我們家長給他們鼓勵和支援,做好後勤保障工作即可。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 2022國考報名結束,超202萬人報考,“國考熱”為何愈演愈烈?