高三同學太疲勞了，當然可以喝茶提升，我記得當年高三晚自習時，教室裡充滿咖啡的味道，許多同學都在喝咖啡提升，當然有一年更誇張的事某個學校，高三教室都掛著吊瓶滴葡萄糖氨基酸，提升精神。其實，高三是非常辛苦的，會喝茶也不錯，補充水分，當最主要的要覺得還是要注意勞逸結合，按計劃複習，把自己搞得太累了身體搞差了，不僅沒能提升效果反而可能壞事。

所以，高三同學作息規律計劃清楚很重要。按照規劃積極投入學習，提升學習的專注度和學習效率，比無度的持續學習更有效，適當的放鬆一會，然後學習反而更有效。而且現在這個時候，身體和心態都非常重要，要提升身體素質就要有規律學習，勞逸結合。其次要保持良好的學習心態，積極的學習心態，在複習中也找到樂趣。

高三，喝茶可以緩解一般的疲勞，高強度疲勞沒有用，直接休息一會最好，加油！

任何的外力都無法解決真正的疲勞感！累了最應該做的就是休息！休息的方式有很多，以下幾種最為重要：

1.穩定的生物鐘，該睡覺時睡覺，建議不要超過零點！該起床時起床，賴床只能是越睡越累，反而沒精神。

2.適度增加運動，即使在疫情期間，不好外出，每天也應該有一些有氧運動，可以利用健身軟體做些室內適合做的活動，做點拉伸動作，也可以考慮瑜伽或者太極類的如八段錦五禽戲等。而且運動可以幫助提升專注力，也是在幫助提升學習效率的好方法。

3.珍惜與家人相處的時間，分享點思考，有空時多增加些與家人的溝通，多說說笑笑！與親人在一起會讓我們分泌一種催產素的激素，能讓人心情平和，穩定，感到幸福與美好，自然這就可以減壓。

以上三條才是治癒疲勞感的方法。一杯茶，可以提神解渴，但無法減輕你累積的疲憊。

另外，需要注意的是，疲勞感其實是身體發出的警鐘，說明自身的免疫力在下降，如果還不去調整的話，很有可能會有一些身體不適，即便是一個小小的上火，口腔潰瘍，或是感冒等等，都會讓我們分神，無法集中精力，反而更加損耗效率。

總之，還是要從根本上做調整！

高考固然重要，但越是如此重要，越是要有目的的去做好統籌與規劃，時間是恆定的，讓時間最大化的方法就是提升效率，而不是打疲勞戰！以上的方法看似佔用了你的學習時間，其實是在幫助你提升效率。效率上去了，不僅收穫了成績，還有好的身體，好的心情和好的家庭氛圍與親子關係。這才是積極的解決疲勞感的方式。

我家孩子高二了，說起來都頭疼啊，小學，中學天天都跟打了雞血一樣，精神的根本不睡覺。到了高中可好，整天都是昏昏欲睡啊，去開家長會，老師說睡神附體。沒辦法，就喝的咖啡，茶對他沒有一點作用，反正喝了咖啡一樣會睡，比不喝效果好一點。喝了咖啡睡一節課，不喝睡一上午

我認為完全可喝些茶，喝茶對人好處，可清心明目、提神作用，但提醒一點，不能每天堅持同一時間喝，同一時間每天喝就會上隱，上了隱如果不按時喝身體就有反應，如頭痛，頭昏等，所以要不定時間喝為好。

可以適當喝些綠茶或花茶，但飯前或飯後須超過一小時再喝，睡前不能喝，不要太濃。其實，為了夢想該拼一下了，所以內心督促自己加油，加油！

高三學生面對學習高度疲勞喝一些茶水我覺得是完全可以的。首先為所有高三的學生吶喊，加油助威，在80多天的高考複習時間裡，你們拿出了自己最好的狀態，使出了自己渾身最大的勁兒，但在學習的過程中，因為睡眠嚴重不足，家長和孩子們都在不斷尋求甚至用身體試驗，來獲得了很多的應對高度疲勞的方法和措施。

一 、喝茶。就如這位高三學生，可以喝一些質量上乘的龍井、鐵觀音、普洱等清香悠遠綿長的綠茶或者紅茶應該是可以的。據有些資料顯示，因為茶葉中含有咖啡鹼成分，具有清頭目、提神醒腦的功效，能促使人體中樞神經興奮，增加大腦皮層的興奮過程，讓人從昏沉欲睡的狀態中清醒過來。但筆者認為切忌濃茶，因為濃茶會很苦，有提醒孩子“苦盡甘來”之意，但絕對不建議，濃茶暫時喚醒了你的精神，卻會傷了你的腎，這應該就是過猶而不及的道理吧！”

二、喝咖啡。我家的孩子從高二上學期就一直喝咖啡提神咖啡。其實我是很擔心的，平時都不建議喝咖啡提神的。然後我透過查閱資料再三地告訴孩子：每天最多適一到兩杯，適量的咖啡可以幫助孩子提神，改善神經的功能，甚至有一定的抗氧化的作用，提升免疫功能。但絕對不能一杯又一杯地喝2杯以上，這樣可能會帶來過度的神經興奮，反而更影響到睡眠。

三、站著學習。上課精神不濟，昏昏欲睡無精打采時，立即自覺地站在後面靠牆站立聽課，可以有效地緩解打瞌睡，實在這還不行，邊站邊掐掐、擰擰自己的肉肉，讓自己從疼痛中醒來。

四、抓緊有限時間睡覺。其實這時候家長即使讓孩子早睡早起，保證第二天上課聽課精力，但孩子自身壓力也不允許。我家孩子每天晚上如果不起夜，可以安然入睡6個小時左右，中午飯後一定要保證睡一個小時左右，這樣每天可以保證在7個小時。即使這個睡覺時間也是不足的，但孩子們此時精神都高度緊張，會自我調節和鼓勵，家也不需要過多的擔心。

高三的家長，心情是焦慮的，孩子也是緊張的，只要孩子自己能找到喝茶水、喝咖啡、靠牆站等方式去應對這最後的80多天，我們家長給他們鼓勵和支援，做好後勤保障工作即可。