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1 # 使用者water
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2 # 梅姐講笑話
每天保持好睡眠時間,早睡早起,早上出去鍛鍊一下身體, 唱唱歌,跳跳舞,放鬆心情,如果有時間可以去旅遊,看看花花世界,保持良好的心態。
不要暴飲暴食,早飯要吃好.午飯吃的飽.晚飯吃的少.要多吃蔬菜尤其是菠菜.韭菜.及綠葉蔬菜.少吃肉類及豆類品,吃蔬菜還能達到清除體內垃圾的作用,促進新陳代謝,這樣對身體也有一定的好處。
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3 # 楊彧2020
讀書,因為書中自有黃金屋,書中自有顏如玉,讀書的同時不僅自己的眼界擴充套件了,而且能讓自己的心境更上一層樓,如更好的心態去面對人生,對待他人,懂得換位思考
運動,生命在於運動,只有一個健康的身體才能去做自己喜歡做的事情
旅遊,讀萬卷書不如行萬里路,旅遊的同時,可以讓自己的眼界更寬廣,見識更廣,而且你不知道在哪一次旅遊重新對自己有了重新的認知。因為有時候你在電視上或者螢幕前看到的,跟你在現實當中的感受是完全不一樣的
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4 # 文書001
久坐傷身和調整呼吸
先說久坐傷身。青年人,由於不知道這一道理,或者聽說了也沒有當回事。在學習和工作上,習慣了久坐,好像是要同別人比毅力似的,一坐三到四小時,連續看書或工作。隨著年齡的增長,日積月累。有些疾病和傷痛就會出現。如痔瘡,頸椎病,腦供血不足,肥胖症,高血壓,心腦血管疾病等等,這方面的職業傷害,以專職駕駛員和會計人員為多。
知道這個危害的道理後,對於需要久坐的人員,可定期起身運動,掌握好在學習和工作中,自覺或不自覺,定時和不定時活動,讓血液正常流通,讓身體靈活起來,讓筋骨充分活動。
堅持好習慣,將受益終身。
次說調整呼吸。我們在觀看競技類比賽時,運動員集中精力和放鬆身體,最常見就是調整呼吸。我們凡人在日常生活中,也需要經常運用此方法。如在要用全身力氣時,如過於激動時,想讓心態平復如常,甚至我們的唉聲嘆氣均在使用調整呼吸法。
很多用腦過度的人在就醫時,醫生,特別是中醫,會建議多運動,多做冥想練習。要做好這兩項,調整呼吸很重要。
當今,有人說想長壽的祕方就是:保持呼吸。
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5 # 板鴨小桃
讀書,任何時候都要堅持讀書。光讀書還不行,還要會思考。讀書幫我們開闊視野,思考幫助我們變成更好的人。我們很快就會發現,看世界的角度變了,方法變了,心態變了,世界自然就不一樣啦!
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6 # 小龍女的生活
我最近體驗到對身體的生活方式,那就是常渴水,可以是茶水或白開水!多運動,跳舞或散步等長期堅持!不熬夜,多吃當季的果蔬!這樣養成良好的生活習慣,身體就會少生病啦!
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我胃下垂多年,中西醫看過多次,效果不明顯。後來女兒給我買了一本小冊子,是體育大學老師 寫的。有圖,說躺在床上踢腿,和登自行車對胃下垂有幫助。我知道這個方法後,堅持做了一段時間,效果明顯。現在我還堅持做,我的生活質量明顯提高。過去天天難受,很多事做不了!現在基本正常,想幹啥幹啥!