建議您試試阿德勒的“14天治癒計劃”，據說，經過實驗，效果是非常驚人的。

心理學家阿德勒，有一個非常著名的“14天治癒計劃”，宣稱只要按照他的要求去做，他就能夠在14天之內，治癒任何有心理疾患的人。

相傳，還有這樣一個故事。

一個極度抑鬱的婦女去找阿德勒求助。

阿德勒告訴她：“如果你遵從我的建議，我可以在14天內治癒你的抑鬱症。”

婦女問：“你要我幹什麼？”

阿德勒回答：“如果你每天為別人做一件事，堅持14天，到時候你的抑鬱症就好了。”

婦女反問道：“憑什麼我要替別人做事？從沒有人替我做任何事。”

阿德勒打趣道：“哎呦，那你可能需要21天了。”

阿德勒接著說道：“如果你實在想不出願意為別人做的事，那就想想看，假如你有心情去做的話，可以做些什麼吧？”

阿德勒很清楚，哪怕這名婦女，僅僅是想想能為別人做些什麼，她就已經走上了改善之路。

阿德勒是在幫助這個婦女，找到歸屬感和自我價值。

我想，同樣對您的不開心也有療效。

用14天的時間，每天給別人做一件事，通過幫助別人，感受自身存在的價值和快樂。

嘗試一下，短短的14天，會讓您有全然一新的感覺，不會再不開心了。

祝您早日開心起來！

我也太快樂，臨近30歲了 不知道何時能結婚 工作也快沒了

心態也不太好 總是為一點小事和男友生氣

沒錢了 連個地方去的都沒有

房租交不起的時候 誰都靠不了 只能乾熬著

隨時隨地都想哭

面上笑著 內心在哭

我還覺得自己抗壓挺強的了 什麼都默默忍著

前幾年我和你的情況有點類似 那時候不愛說話 不愛社交 除了上班就是在出租屋裡待著 就想一個人 家裡人打電話有什麼不開心的也不會去說 包括朋友也不願意向她們去傾訴 就想像蝸牛一樣躲在自己的房子裡 導致自己工作不如意 感情不如意 做什麼事情都不如意 什麼事情都往壞的方向去想 突然有一天看著外面的Sunny自己一個人去公園裡走走 那時剛好是春天 萬物復甦 到處都是開的燦爛的花兒 自己在湖邊找個地方坐著 微風吹來慢慢的心裡就想著自己不能在這樣下去了 看著遠處小孩子在放著風箏 笑的那樣開心 心裡就豁然開朗了

以上是我的經歷 大概前後維持了有半年 這種情況還是應該自己學會排解 多出去轉轉 多看看開心的事情 想著要讓家人放心 想著這種生活太累了我為什麼要這麼生活下去 多往好的方向去想想 要讓愛自己的自己愛的人都放心

在生活裡，想去做的嘗試的比較多，可能沒有過多的想法和思路。

可以去嘗試著做一些自己想做的感興趣的事。比如去鍛鍊身體增強免疫力啊，比如去旅遊啊，看一些積極向上的書呢，或者追一些自己感興趣的劇，培養一些覺得有興趣的愛好。

讓自己內心豐富起來，不那麼無聊，因為計劃因為改變而變得自信，生活變得更有意義，自己就慢慢開朗起來了。困境只是一時的，開心快樂才是永久的。

你的情況跟我身邊朋友的一個情況很相似，後來我鼓勵她去找點她愛做的事情，她聽了我的建議，到了皇家優雅女子學堂，在優雅學堂，她不僅接受了形體儀態培訓，還改變了自己的精神狀態，現在的她越來越敢於直面內心那個真正的自己了。

恭喜你，當你覺察自己不要不開心問怎麼辦時，有覺察你己經從沉睡中醒來了，你已經比很多睡中人好一大半了。

接著，你伸伸手，張張嘴，動一個念說，我要開心，我要做真正的自己，我可以做到我想做的一切，我越來越好，我愛我自己。

哈哈哈，就這麼簡單，一天天重複你想變成的樣子，結果你就變成了想要的你自己。

念在前，行動之後，心不轉一切努力效果都很小，改變從心開始，從轉念開始，世上的一切都是起心動念的結果。

一是改變生活環境，到另一個地方謀差事，換了環境可以換心情。因為環境變了，你得適應新的環境，你得把心思會轉移到新的工作中的。二是業餘時間加大運動量，運動可以改變一個人的心情，亦可以強身健體。三是將業餘時間用來讀書，讀書可以沉澱心情，消解失意渙散的心，隨著讀書的增加，人的心性等方面可以得到改善！四是旅遊，在飽覽美麗山水風物中忘懷過去，同時對心靈是一種洗滌。五是到寺廟去與高僧交流一下。通過高僧的智慧開啟自己的心智。六是試著寫小說故事，把自己的心情化為小說中主角的心情，進行人物心理對話，尋找人物心理出路，在寫作中不知不覺心情得以改觀，人也顯得舒展了，寫作的更好之處是思考社會與人生。七是出去參加愛心公益協會，經常做愛心公益事業，你的心情可能會有巨大的改變！還有很多，先寫到這裡，你不妨嘗試其中一點試試！