大部分長斑的媽媽生完寶寶後斑點自己去消褪，但也有少部分消褪不掉，不過吃點水果蔬菜對淡化色斑還是有好處的。比如：

獼猴桃

獼猴桃有防止面板氧化的作用，所含的維生素C還能讓面板中的氧化色素轉化為還原性的色素，防止色素沉澱，抑制黑色素的生成。

檸檬

檸檬中的一些酸性物質，也能防止面板色素沉著，把檸檬切成片加適量冰糖喝。

番茄

番茄中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。能抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。

不用擔心，會消退的。平時要注重營養的補充，只有補充了豐富的營養胎兒發育的才會好。

1、豆類

豆類食物除了含有豐富的蛋白質和鈣質以外，還有維生素E，預防我們長斑。因此，建議孕婦朋友適當的吃一些豆類食物，能有效預防長斑。

2、黑木耳

別看黑木耳本身是黑色的食物，在駐顏祛斑的能力上，可是不容小覷的。常吃黑木耳，能夠防治色斑的產生，讓準媽媽的肌膚看上去更加年輕更有活力。

3、新鮮胡蘿蔔

你知道嗎?每天喝胡蘿蔔汁，就有神奇的祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。