這個問題其實比較複雜，和父母的教育以及從小接觸的環境有關。打個比方，你的父母教育你的方式可能是謙讓 尊敬等儒家思想 而那些人的父母告訴他的則是吃什麼都不能吃虧，在這兩種環境下教育出來的人 本身就有本質區別

如果可以具體舉個例子，別人做了什麼不好的事情，然後自己不覺得自己過分，而你不知道該怎麼應對的。如果可以舉個例子會更清楚分析，現在只能泛泛講講了，要說一下的是，事情不同，應對的方式是差別很大的，你所要考慮的差別也很多。

現在只能估計別人是做了對你很不好的事情，如果別人做的事情跟你無關，即使很不好，你可能也不需要考慮你該怎麼樣去應對，比如別人在美國做了很過分的事情，跟你沒關係，那麼在中國的你，沒法考慮，也不需要考慮你該如何應對。

所以估計別人做的事情是跟你有關的，對你很不好，但是你當時不知道該怎麼樣去面對，也許就是由著別人去對你不好了，沒做出什麼反應，其實沒反應也是一種反應，也許是太生氣了，也許是嚇壞了，當時不知道該怎麼辦，就什麼都沒做，這也是一種反應，只是你很不喜歡這個反應，你感覺很不好，好像自己被欺負了，但自己忍氣吞聲的感覺，讓自己很難受，很憋屈，很想爆發，但又害怕造成的結果超過了自己的承受範圍，害怕更壞的結果會出現，所以壓抑了自己，但同時很糾結自己是不是不需要忍耐和害怕，這個糾結讓自己很難受地持續到現在，還是很想找到一個答案，可以教會自己去面對和應對，不用憋屈和壓抑自己。

真的要找到一個方法，還真的需要你具體說說事情的經過，才可以幫到你，你好像還沒準備好面對，所以還不大想具體說說真實發生的事情。

其實具體說說事情的過程，可以給你反饋，幫助你思考了解對方和自己的內心想法和感受，然後主要是從改變自己的問題出發，去思考面對和解決問題的方法，你現在的感覺是希望可以改變對方，應對了別人，以後別人就不敢那麼對待你了，你很想找到這樣的方法去改變影響對方，但實際上，你讀懂自己的內心為什麼習慣壓抑而不敢表達和麵對真實的狀況，學習成長了解彼此內心的能力，然後才可以更好地去應對類似的問題的。有的方法給了你，你的性格也可能阻礙自己去做到的，改變自己才是正道，其實我們都很難改變別人。