平時吃一些清淡的食物，最好避免攝入辛辣刺激性的食物，避免上火。多喝水，可以緩解上火症狀。由於孕婦是不能隨意用藥的，所以如果要吃降火藥的話，最好仔細詢問醫生。最好的方法是食療去火，注意一些清熱解毒去火的，比如蓮子綠豆湯等。平時注意休息，不要太過於焦躁了，保持身心愉悅，有利於寶寶的健康。

十月懷胎，孕期上火是很多孕媽都會碰到的事，相信也煩惱了很多孕媽。下面介紹幾種嘗試過有效的方法，供大家參考。效果因人而異，大家可以選擇適合自己的方法進行嘗試：首先，懷孕後要保持好的作息習慣和飲食，因為孕期是不能服用下火藥物的，所以不能熬夜追劇甚至每天吃辛辣食品了，想要不注意飲食，又完全不靠藥物解決上火問題，是無法實現的，懷孕後要保持作息，早睡早起，如果有條件的午休一會，先要保證充足的睡眠，飲食也要合理，常吃一些清淡的食物。其次，保持好心情，孕婦上火除了跟飲食和睡眠有關係以外，跟心情也有關係，如果心情抑鬱，過於急躁的話，也會上火的，並且對寶寶也會有不好的影響，所以保持一個好心情也是非常有必要的，每次心情煩躁時可以選擇傾訴或者轉移注意力日常多喝水，最重要也是最方便的一點，多喝水多排尿有降火的功效，還可以緩解上火引起的便秘。多吃粗糧，過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的上火應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加食用種類，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。魚腥草煮水，魚腥草有敗火消炎之功效，將魚腥草洗淨煮水後去渣服水。但是切忌不能多食用。冰糖燉雪梨，比較喜歡甜食的話可以適當食用，但是孕期不能吃太多甜食，避免血糖高，冰糖燉雪梨不僅可以潤肺降火還可以解饞，而且還可以放一些枸杞在裡面吃些苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達到“去火”的目的，涼拌我還是有點接受不了，覺得有點苦，我一般都是苦瓜炒雞蛋，這樣還能吃到雞蛋補充蛋白質，口感又不覺得那麼苦了。以上就是我親自試過且有效的幾種方法，但因各人體質不同，所以具體到個人所呈現的效果也會不同，希望大家嘗試後找到適合自己的方式。