如何快速有效地使孩子養成良好的習慣？這是一個父母們普遍關心的問題。

首先說習慣的養成。一個習慣養成到自然，需要經歷一個較長時間，如果想快速達成，恐怕會失望。從一個人的行為形成到鞏固再到成為自然行為，從理論上講，至少需要100天左右。

一般來說，一個良好的習慣形成時間大約要二十多天，這段時間裡是有意識地去培養，需要時刻自我暗示或提醒。二十多天大多需要這樣的提醒。此後是鞏固階段，這個時間大致要三個月，在此階段則是從最初的要時刻提醒，到偶爾需要提醒，有的會不再需要提示，三個月後大致形成了自然反應，就不再是養成習慣，而是形成了自然習慣，也就是基本上不需要自我暗示或他人的提示了。也就是習慣成自然了。

若是爸爸媽媽在此期間，能夠以身作則，為孩子做出榜樣，孩子的習慣養成會更容易一些。畢竟，孩子受到父母的影響會更大一些。所以，想讓孩子有什麼好習慣，最好的辦法是爸爸媽媽在每天生活中，做出榜樣，孩子自然會有樣學樣。我孩子在小的時候，很喜歡看書，我在孩子出生前後都會為他講故事、讀詩詞，三歲上幼兒園，回家的第一件事就是看書、講故事，這個習慣一直保持到高中畢業。因此，我認為，只要爸爸媽媽具有良好的生活習慣和學習習慣，孩子在離開父母之前，基本上都能形成相似的習慣。

不得不說這是一個矛盾的提法。

習慣，必然是長期堅持的行為。

快速，有效，未免難以做到，只要捫心自問一下，成年人的習慣養成有多麼不順利以及有多麼需要意志力就明白了。

成年人都難以輕鬆短期辦到的事，更何況是要求一個孩子。

首先，目標一次不要太多。要求不要太高。

第二，將要養成的習慣拆解到最小目標。

比如刷牙，直接說刷牙可能會抗拒。可是分解到“走到水池邊，拿起刷牙杯，接水，擠牙膏”這樣看似很可笑的很微小的一步，就可以降低大腦中對於新建習慣的抗拒程度。

換言之，就是欺騙大腦，讓大腦放下抵抗。

第三，潤物細無聲的普及好習慣的優點和缺點，最好視覺化。上面第二點是行為，這點是思想。只有內在驅動力，才不用你每次都去監督。

說一百遍不刷牙的壞處，不如看一次牙爛掉的圖片。

第四，建立獎勵機制。

據說牙膏最開始的出現不被人接受，後來給牙膏里加入某種讓人刷完牙後感覺清爽的物質，人們就變得接受些了。

這種清爽的感覺其實就是種即時反饋。

所以同樣的，建立起完成某個行為後就能獲取的獎勵，這樣就有助於堅持下去了。

說句實話，讓孩子養成良好的習慣是從小開始，經過生活中的一點一滴以及受到家庭和周圍環境影響所長期而漫長形成的。沒有快速，只有尋找好的方法。

良好的習慣有生活習慣和飲食習慣，只能說相對的來說去引導孩子改變。

首先、家長是孩子第一任引導者

”人之初，性本善”每個人出生時性情都為善良的，小孩子從牙牙學語開始，家人就需要用正確的思想和做法來做引導，比如說:”孩子在幼兒時期剛剛學吃飯時，就讓他自己學著吃，不要害怕把身上弄髒，這樣即讓她有了自己動手的經歷，而且吃飯不用人來催促。有很多大人都總是用自己的方式來教導孩子，自己認為是對的，可真正的卻是對孩子一種誤導，如果自己的這種思維都是錯誤的，那有怎麼能讓孩子樹立好的習慣呢？

第二、”嚴”要用到實處

俗話說”捨不得孩子，套不住狼”雖然聽起來不好聽，但事情就是這樣，”嚴是愛、松是害”老俗語也說的很明瞭。如果總是看到孩子不良的習慣，還不捨的說，不捨的給糾正，那你怎麼讓他去其不良，樹立優良呢？

總之，家長、家庭對孩子樹立良好習慣是比學校得大環境下要重要的多。一個好的生活習慣一般需要21天基本奠定，半年就很牢固了。