坐月子對於女人就像第二次生命，坐的好受益一生，坐的不好，容易留下毀一生的傷痛，現代的大多數寶媽都會科學坐月子，但是老一輩的觀點有的也很有道理。

一、忌悶月子。產婦汗多，要勤更換寬鬆、舒適的衣服。

二、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。否則可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

三、坐月子期間只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處，但冷水還是少碰為妙。

四、忌外出、吹風。產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入裡，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛。

五、忌哭泣。產後哭泣傷精血，可能造成眼睛的傷害。

六、忌勞累。儘可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。

七、忌有性行為。通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。

八、忌長期靜臥。長時間臥在床不利於腹部肌肉收縮力的恢復、產後惡露的排出。

九、忌多吃雞蛋。吃太多營養吸收不了，還會引發消化問題。

十、忌產後不注重塑腹。寶寶生下之後子宮騰空內臟失去支撐，便會自然下垂。內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。

十一、飲食禁忌。產後的飲食不但要注意有營養，而且要注意科學的搭配和安排。

十二、忌長時間看手機、電視、電腦。在坐月子第一個星期內不要看手機、看電腦，會影響視力，損壞視網膜。

一提到坐月子，大家首先想到的就是閉門不出，不能洗澡不能洗頭，每天喝濃湯。夏天馬上就要來了，心疼這個時候生孩子的準媽媽們。

其實坐月子只要不直接吹風，不受涼，洗澡洗頭都是可以的，現在空調熱水都有，不像老人那一輩生活條件差。而且一個月不能洗澡洗頭不能刷牙，想想都覺得很恐怖。

在這個炎炎烈日的夏天，新媽媽們該如何清爽做好月子呢？

忌悶月子

無論你是在寒冬臘月還是夏日三伏生產，只要生產之後，必須將房間的門窗緊閉不留任何縫隙，而產婦則需要帶上帽子、穿上襪子、長衣長褲臥床靜養。如果產婦不照做，家裡的長輩們就會現身說法，告訴產婦，自己就是當初就是因為沒有遵從老方法坐月子，現在落下關節疼痛的毛病，多年未愈。產婦們信以為真，只好乖乖就範。多喜月的專家告訴您：首先保持房屋內的乾淨整潔，適當的開窗通風，屋內應有充足的Sunny，室內溫度、溼度適當。其次避免產婦直接吹風，畢竟剛生產完，抵抗力低，容易引起感冒。產婦汗多，要勤更換寬鬆、舒適的衣服

忌大量飲用紅糖水

生產之後因為流血過多、身體虛弱，大多數新媽會選擇紅糖來補元氣和氣血。雖然紅糖含鐵量很高，微量元素也充足，對排惡露也有促進作用，但是夏天不宜過多的飲用紅糖水。

使用過多的紅糖水會讓新媽排汗增加，加快體內鹽分的流失。建議新媽飲用紅糖水不要連續超過10天。

產後24小時給寶寶哺乳

我在學習營養師的時候，恰巧經歷了其中有一位老師的懷孕生產坐月子。這麼說吧，我們老師一天我們的課都沒耽誤。她就那麼站在那裡給我們講課，只在課的開端說了一句：“老師身體不太方便，可能聲音不夠洪亮，非常抱歉，各位同學保持安靜認真聽講，我會盡量保證每一位同學都能聽到。”

然後就語調平穩地給我們講課。她是負責講生理解剖結構的。後來是同學們一致要求她坐下給我們講課，她才坐下的。真的很佩服她。

我們另一位老師是個年長的退休醫師，她是負責講孕婦和嬰兒的營養的。她告訴我們坐月子不是整整一個月30天，而是45天。還有其他很多坐月子期間的注意事項。

因為他因為他他救了一個四川的太太還在說救命啊，我一聲一八百字弄起來了，以後我要生孩子是男孩還是女孩呢？你有護士的親哥嗯，就嗯，最寬闊的好男人嗎？打擾姐走出了，就走出來孩子了