抑鬱情緒每個人都會有，而且時不時會出現，遇到難事、不開心的事情會不高興，這是正常的反應。喜怒哀樂的一種情緒而已。既然是情緒的一種，人是有自我調整能力的，一般事情過去情緒便會好轉。

有些事過不去，情緒長期持續著得不到緩解的話慢慢也會轉變成抑鬱症。

抑鬱症，從醫學角度來說，確診要有一定的標準，比如持續時間、嚴重程度、有哪些伴隨症狀等等。這是一個很嚴謹的問題，如果真的懷疑自己得了抑鬱症，特別是已經影響到了生活、工作、學習，那麼還是建議儘早去醫院尋找專業人士諮詢。

願大家每天都有個好心情！

“抑鬱情緒和抑鬱症有什麼不同？”

抑鬱情緒，作為階段性的感受和心境，每個人都會有。抑鬱症，以相對持久的抑鬱心境狀態呈現的症狀，可診斷，可鑑別。

題主描述的，相對具體～“因為婚姻問題嚴重影響情緒”… 這種情緒“時有時無”… 目前的樣態，還不足以做確定的抑鬱症評估。準確的評估診斷，需要去三甲以上醫院的神經內科，請專業的醫生協助完成。

這裡想提醒的是～ 婚姻問題，看似表面的不協調，小衝突，實際上，是內在心理結構，原生家庭關係影響（內化客體）的碰撞… 如果沒有做過婚前心理諮詢，雙方不夠了解對方潛在的深層“自我”… 生活中遇到現實問題，難免會折射，鉤釣出早年無意識裡壓抑的“東西”… 出現看似“無厘頭”的衝突和矛盾… 若不能即時認知調節，互動處理，常常會發展到因一點“小小的”問題，爆發“大戰”，影響婚姻關係中雙方的情緒心境… 以至於關係破裂…

此時，最好的調節方式，是約家庭治療師聊聊，看清楚各自的心理模式框架，找到雙方可以接受，達成平衡的策略，讓原本彼此喜歡，深愛的關係在穩定，安全中前行…

根據你的情況描述來看，目前確診抑鬱症的可能性不大。可以去醫院專科門診評估更安心。我說說我的想法：

首先，婚姻問題對大多數人來說都是大事件，相應的有嚴重一些的反應，反而是正常的表現。反過來，比如只是平時雞毛蒜皮的小事能引發這樣的反應，那倒更應該謹慎注意了；

其次，說明中雖然看不出來這個情緒狀態有多久了，但從思路上來看都還是有邏輯的，每次情緒起伏都是有觸發情境的，合乎情理；看上去也似乎還有人際活動，這些都是好的表現；

第三，說到死亡，其實現實生活中沒有想過死的人反而是少數；忘記了誰說過的一句：沒有想過死的人都不算真正活過；遇到困難選擇一死了之，自己是不用面對了，因為問題原封不動地留給了真正愛自己的人；

最後，你目前這種程度的情緒狀態確實需要處理，特別是你說到會整晚失眠，對未來感到沒有希望；如果找身邊人傾訴得不到緩解，那就要主動救助專業人士，早介入早處理，否則狀態積累久了會發展變化，到時候更麻煩了。

祝好。

根據您的描述，抑鬱症可能性不大，您的社會功能並沒有受損，但您整晚失眠，想的非常多，感覺對未來沒有希望，目前這樣程度的情緒狀態是需要處理的。

抑鬱情緒是正常的情緒反應，每個人或多或少都經歷過，抑鬱本身就是一種常見的情緒成分，就像喜怒哀樂一樣，人人都會出現，當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等應激事件時，或多或少都會產生抑鬱的情緒，婚姻問題也是生活中的大事件了。情緒是與生俱來的，人生不如意事十之八九，情緒波動再正常不過了，如果遇到不愉快的事情而不產生抑鬱情緒，那才不正常。

抑鬱情緒是一種感覺，一般來說一段時間是可以恢復正常的，抑鬱情緒是可以自己調節的：

1. 肯定自己：做一些讓自己覺得開心、有成就的小事，從這些小事中找回快樂的感覺；

2. 不封閉自我，勇於尋求幫助：多和家人朋友聊聊，尋求他們的理解和支援，與別人交流、傾訴有助於負面情緒的化解；

3. 多運動：運動能促進多巴胺的釋放，多巴胺可以改善情緒；

4.培養興趣愛好：可以透過興趣愛好交往到一些有共同愛好的人，這樣能夠提高社會功能，更愉快的與他人相處，對於緩解抑鬱情緒也是非常有好處的。

抑鬱症是一種心理疾病，比抑鬱情緒嚴重的多，二者有一定聯絡，但也不能靠抑鬱情緒就來判定是抑鬱症。如果以上幾種方法對您的情緒緩解沒有任何用處的話，建議您找一個專業的心理諮詢師聊聊，如果實在擔心是不是抑鬱症，那就去醫院尋求專業醫生幫助吧，祝好。

這提問，情緒抑鬱和抑鬱症有什麼不同？我認為，第一，情緒沒有得到理解和願望，所以，就會心結，打不開，也就是情緒…，第二，時間長了，壓鬱，得不到釋懷，兩種情緒抑鬱和抑鬱症沒有什麼不同，應該是……。

情緒抑鬱和抑鬱症不同是人們從抑鬱情緒的成度不同來區別的，其實是一回事，只是一個情緒來了可以在短時間化解，一個化解不了情緒從情緒中走不出來，這種表現稱為病症。如果你能回看我之前前的問答，有可能幫叻到你。

情緒抑鬱和抑鬱症是根本性區別。

情緒抑鬱是指人遇到事喜歡往壞的方面想，感到悲觀失望，情緒低落，心情沮喪……當問題解決了，或事情有了好轉，或跟別人說說，或轉移了注意力，心情很快也就好起來。或過幾天也就沒有什麼抑鬱。該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺，該工作就工作，該學習、上學就學習、上學，該玩就玩，……都能很好的投入。但如果超過一個星期還是這樣的抑鬱，很可能是抑鬱症了。

抑鬱症是指持久而明顯的情緒低落、沮喪，總開心不起來，莫名其妙的抑鬱，看到別人開心的樣子，心裡總想:有什麼好開心的。過度自責自己無能、沒用、感到無助沒有價值；思維方面感到也沒有以前靈光了，好像凝固了，記憶力也不好了；行為緩慢、變得懶散，與人疏遠，封閉自己；同時也出現焦慮不安、來回走動，握拳、出汗、煩躁、恐懼、肌肉緊張等。

由於長期情緒抑鬱會引起身體不適:頭痛、頭暈、胸悶、噁心、乏力、便秘……食慾減退，失眠、性慾也減退，嚴重的還出現妄想:總幻想自己受到迫害，幻聽別人譴責ta；出現自殘、自殺，不想活的念頭。