跟我差不多，一進廠特別煩躁，壓抑，但是又無可奈何，不進廠不知做什麼，擺地攤試過幾個月失敗了，個人覺得最好做自由一點的工作，比如做自媒體，短影片 ，直播 ，兼職 ，擺地攤，做自己喜歡又能賺錢的。

上班抑鬱原因多方面，可以多想想上班的好處，上班努力工作能充實自我，提升自我價值，積累工作經驗，提升工作能力，得到認可實現成就感，從而使自己充滿自信，對生活充滿希望和期待，還能積累財富和擴張人脈關係，賺錢是人類基本生存條件，想無顧慮‘買買買’，唯一的出路就是好好上班，努力賺錢！上班一舉多得，何樂而不為？上班抑鬱是不是可以理解為你對這工作不感興趣？工資過低？還是你不夠努力？等等原因……找準原因，對症下藥，相信抑鬱不治而愈！

你可以先試試不上班一段時間，看你會不會同樣抑鬱，如果一樣的怎麼辦？所以你的問題重點其實不是上不上班，而是你在幹你不想幹的事，如果是這樣，不如先弄清楚自己到底想幹什麼，能幹什麼，搞清楚自己的人生目標再說。

經濟基礎決定上層建築，上班是我們大部分人賺錢的途徑。在你沒有其他渠道來獲取金錢之前只能接受和調節。

以下是我的調節小建議：

一、工作佔時間的比重：安排你的生活多樣化。

如果你的一天，除了上班，就是吃飯，睡覺。你還覺得上班如上墳，那註定很喪。

但是如果你的一天是上班，吃飯，運動，學習，玩遊戲，聚會，談戀愛等等，這樣的一天是不是充滿期待感？

二、拓展其他賺錢渠道，或者去當老闆呀，也許自己當一段時間老闆你就知道不用養活一班子人是多麼舒心的事了。

三、調節心情，上班的時候不要太壓抑自己，工作完成了完全可以多休息休息，活動活動。

自己舒服開心了，自然工作效率會高，要是薪資上漲，晉升了不就有上班動力了？

這種情況，一般都是工作環境導致了自己對工作內容的抗拒，另一方面則是受限收入等各種情況，難以下決心做決定。所以我建議：

1、如果在自己的存款允許的情況下，可以更換下工作，或者放假讓自己休息下；

2、讓自己停下具體的工作，出去走走，看看外面的世界，調整下自己的心態。往往在自己獨處的時候，更能清晰知道自己的需求，而且也更能調整好自己的心態；

3、出去學習，見見更為優秀的人，這樣形成對比，才能讓自己有動力面對好自己的工作。

實際上，在如今複雜的職場環境中，以及更為富有挑戰的職場中，有些內心的情緒不一定是抑鬱的病症，而是心態的變化。當然如果是自己的情緒出現非常嚴重的問題，這個建議和心理醫生聊聊。但根據以往經驗來看，很多時候是職場發展遇到新的瓶頸或者是職場中的關係讓自己難以應付出發的情緒。

對此，需要自己明白：職場是非常現實的地方，不進則退，雖然很殘酷但也有沒有任何選擇，對於每一位進入職場的人來說，只有不斷向前才能避免很多問題，實現自己的一定程度上的自由。

天天不想上班，一到公司就抑鬱了，這種現象比較常見，解決辦法也不那麼困難，三種不同的解決辦法分享如下：

簡單粗暴的解決辦法：餓一段時間，用飢餓和危機感喚醒自己。

孩子小的時候用餐時間不好好吃飯，要睡覺的時候就喊肚子餓，

我們的做法就是清空了冰箱，不給吃，只提供一杯牛奶和開水，次日清晨孩子醒來的第一件事情就是奔向廚房：“媽媽，早餐可以吃了嗎？”

孩子該吃飯的時候不好好吃，餓他一頓，問題就解決了。

職場中人不想上班，到了公司就犯抑鬱，也許餓幾頓飯也能解決這個問題。具體操作辦法就是，一次性把手裡的幾塊錢花光，然後別做伸手黨向家人要錢，沒錢吃飯餓幾天也不要緊，就當是辟穀修行。

這一招雖然簡單粗暴，但也許能解決問題。

（圖1：充滿活力的城市雕塑）

科學的解決辦法：格式化後重啟。

電腦已經成為了必備的辦公用品，無論我們的電腦水平如何，但是有那麼一點都懂：當電腦執行越來越慢之後，極有可能就是染上病毒了，此時將其格式化重灌系統是最有效的處理方法。系統重灌之後，電腦的執行速度立即就恢復到新機的狀態了，比較麻煩的事情只是需要重新裝軟體，重新整理一下電腦中儲存的問題。

職場中人不想上班，到了公司就抑鬱，也可以參照這一招，自我重啟一下，看看能不能解決辦法。

具體操作方式就是：與其抑鬱地混日子，不如直接關機（辭職），格式化掉那些不好的上班壞習慣（離開工作場所），然後重啟（換個地方重新開始）。

（圖2：充滿活力的小動物）

循序漸進的解決辦法：別像驢拉磨那一一沉不變地生活，而像駿馬那樣縱橫馳騁。

任何人都希望在生活和工作中長期保持著活力，但是保持活力卻是個技術活。或許動物世界能給予我們一些啟示，畢竟大家都生活在這個藍色星球上，向大自然取經是無可厚非的。

拉磨的驢、耕田的牛都不會給人“充滿活力”之感，儘管拉磨的毛驢和拉梨的黃牛都是重力氣活，卻因為它們的動作都是千篇一律，沿著固定軌跡一沉不變的，所以不僅難以彰顯出活力，而且還給人以昏昏欲睡的疲倦感。

但是，無論是戰場上騎兵的戰馬，還是馬戲團表演的馬匹，給人一種活力四射的感覺，這絕非僅僅只是因為速度的緣故，而是因為變幻多端的姿態，不循舊路的運動軌跡，以及昂首挺胸、仰天長嘯的動作給予了我們無限的活力感。

（圖3：充滿變幻色彩的室內空間）

當上班這件事成為了一種折磨，到了公司就抑鬱，這也許並全是工作熱情消退所導致的，很大一部分原因應該是我們的生活和學習一成不變很多年所導致的。

具體表現為：很多年以來，我們用著同一款牙膏、沐浴露、洗髮水；很多年以來都穿著同一種風格的衣服和鞋子；很多年以來，都吃著口味絲毫不改變的三餐；很多年以來都將業餘時間用來刷手機、看電視或者是“砌長城”，而沒有認認真真地讀過一本書。

這種一成不變的生活方式和基本不學習的被動接受資訊模式，將會蠶食我們的生活熱情，以至於突然某天，我們根本就不知道想要什麼，喜歡什麼，愛好什麼，興趣在哪裡，對任何事情都沒興趣，只想懶洋洋地葛優躺……

（圖4：充滿活力的城市一角）

既然知道原因了，那麼解決之道自然也就浮出水面了，循序漸進地改變一成不變的生活和被動接受資訊狀態，培養出一點興趣愛好，在那個領域讓自己入門，讓其成為我們動力或快樂的源泉之一。只要堅持這種循序漸進的改變，到了公司就抑鬱的問題勢必會逐漸得以解決，並會讓自己重新煥發出活力，如果足夠強大，這種活力的光芒甚至還有可能點亮城市，成為城市夜空中最亮的那顆星。