身體的損害不可逆

如題，連續三年每天睡4個小時的後果，就是經常精神萎靡不振、學習質量大大下降，還會極大的增加熬夜猝死的風險！這擺明了風險遠遠大於收益！

不會的，藥補不如食補，食補不如睡補。

長期睡眠不足容易得病，睡眠多了會養身體的，當然什麼事也都有個度

缺少睡眠帶來的損害不可逆，將來一天睡12個小時也補不回來。

但是人生也是需要拼搏的，年輕的時候不拼什麼時候拼呢？

再說年輕人自身的修復能力也很高，父母看著很心疼，也許他高質量地睡幾個小時就能修復很多。

有幾點可以幫助提高睡眠質量

對於中學生來說，可以聽著阿爾法波音樂冥想，有助於放空大腦，修復大腦細胞。

不累，但是刺激身體深層得韌帶，神經，對於調節交感神經和副交感神經得交替工作有益，有助於睡眠質量。

世界衛生組織部門研究表明，人在一天中的睡眠時間不足六小時就會引起肥胖面板損傷臟器功能減退猝死機率增加，更重要的是會給腦細胞造成不可逆的損傷（後天補不回來的那種），記憶力和反應力減退，所以用晚上倒白天是非常不可取的（憎恨討厭這種說法的槓精和噴子們可以滑走了，就當我是在放屁好不好？）。個人覺得人的一生賺錢之路並非只有高學歷出國效勞這麼一條，畢竟三百六十行 行行出狀元嘛

我不建議你高中三年每天只睡四個小時，因為這對身體的危害很大，高中正值青春期，你的身體處於最好的發展時期，而熬夜的危害太大，對身體會有很大的損害。長期熬夜更是不可取！

睡眠就是給身體“充電”，不僅能恢復體力，緩解疲勞，調整身體功能，還能夠提高免疫力，而長期熬夜就是“透支”耗電。就像一部手機，你長期讓它處於1%的電量，時間久了，它的最大容量就會變少。

附上科學的作息時間，希望對你有幫助。歡迎評論與我交流！

有。

睡眠其實是對腦補的休息和恢復，所以如果睡眠不足，可能對腦補帶來不可逆的損傷。當然其它身體部位也會有所影響，不一而足。

但是有些時候情非得已，所以一般會在第二天或者週末的時候採用補充睡眠的方式來彌補。如果整個高三都採用這種睡眠方式，那會成為一種習慣，身體會適應這種變化，相當於調整了作息。

高中三年每天睡四小時，高考後再增加睡眠，身體是會有不可逆的損傷的。比如有哪些呢？

一、過度焦慮和不安。長期缺覺，人的身體和大腦得不到充足的休息，就會導致腦部和肝臟供血不足。繼而人會感到疲乏，人變得容易焦慮、不安和暴躁。而這些是會有慣性的，在高考之後，想要一下子恢復，這會很難。如果長達三年的焦慮，可能還會使學生患上焦慮症和失眠症，得不償失。

二、患面板疾病可能性大。面板疾病除了遺傳因素外，還有後天的免疫力下降。長期缺覺的人的免疫系統是相對脆弱的，而這種情況還得面臨高壓備考，如果再加上當地的氣候，學生居住的環境條件以及其他因素，一不小心得了面板疾病，如溼疹、銀屑病等，能醫好也就沒事。有些人會反反覆覆，無所謂可逆之說。

總之，高中三年每天睡四個小時的規劃，這裡星主是不建議學生怎麼做的。學生無非是希望有更多的時間用來學習，可是學習這件事並不是時間花得多就一定學得好，它是講究效率的。因此，希望學生要懂得掌握學習方法和技巧，合理規劃自己的三年高中生活，不要採取這種傷害身體健康的學習生活方式。再者，一個懂得好好休息的人才能更好地努力。畢竟身體可是革命的本錢啊！

孩子，我想這樣跟你說，對身體的傷害肯定有。但是你要那麼想，當你每天睡得時候這麼長，你很開心，可是到高考出成績的一剎那，別人都考上心儀的大學，而你落榜了，你以後還睡得著嗎？你會不會悔恨當時自己睡得這麼飽？

不是我們不想讓你睡覺，是現在競爭壓力實在是太大了，你每天睡夠10個小時，可是別人就睡三四個，在你閉上眼睛的時候，想到自己的同位還在奮筆疾書，你還能睡得著這個覺嗎？你睡的安穩嗎？

人生總要在關鍵時刻做出選擇，選擇就意味著放棄，你每天犧牲6小時的睡眠，你換取一個美好的前途，我想問這很虧嗎？甚至有可能因為你犧牲了你的睡眠時間，完成了階級的跨越，我想問這個很虧嗎？

大家都經歷過高考，都經歷過高三，都起早貪黑熬過夜，大家都考完高考之後腦子不好了？還是大家都突發疾病了？起碼我周圍就沒有這樣的情況。

想睡覺可以啊！高考成功之後想怎麼睡怎麼睡，到時候心情愉悅四仰八叉。睡得比現在舒服多了。

我知道高考非常辛苦，非常累。但是你要明白所有的同學和你都是一樣的，我們當時考大學的時候2點睡6點起，每天就睡4個小時。我再回想這段時光，我心中充滿感激，因為他讓我完成了蛻變，讓我知道自己的意志有多麼堅強，讓我知道自己的能量到底有多大。

年輕人在年輕的時候就應該去奮鬥，到了年齡大的時候再去享受。而不是倒置過來。

我知道會有很多人跟你說勞逸結合調整作息時間，人一天就24個小時，你想睡夠10個小時，比別人多睡6個小時，你必然犧牲的是6個小時的學習時間，輾轉騰挪是創造不出新的時間

學習成績就等於學習效率乘以學習時間，當你和別人學習效率差不多的時候，時間就會決定你們成績的高低。肯定有人會說我可以提高學習效率，大家腦子都差不多，上的學又差不多，教育資源又都差不多，你還沒有別人能熬夜，你告訴你憑什麼比別人效率高

孩子，少睡6個小時一定會讓你很難受，但是對身體的傷害可以忽略不計，可是你透過交出睡眠換取了高考的成就。這種獲得是無法衡量的。