相機拿久了，胳膊疼是件非常正常的事兒。有事相機一拿就是一個下午，雖然拿習慣了並不會覺得太重，但重量畢竟在。

如佳能5d3加24-105鏡頭。機身950克，鏡頭670克，總和為1620克。一下午拿著3斤的東西胳膊當然會酸。何況許多攝影師還有附加手柄，閃光燈等。

所以，相機拿久了要適當的休息，再或者好好練麒麟臂。

在拍照的時候我們都會全神貫注，沒有顧及休息，心裡始終想到要拍出不一樣的片子，一定要拍一張最滿意的片子，這個時候胳膊上的肌肉都會處於一種緊張狀態，時間拍長了，第二天或者第三天特別明顯，非常痠痛。現在我都有肩周炎了。

所以，愛好攝影的夥伴們，拍片重要，身體健康更重要，加強身體鍛鍊。

所以現在很多專業攝影師喜歡用輕便的器材幹活，腳架也是喜歡用碳纖維材質的，獨腳架能應付就直接帶跟獨腳架，防抖的同時減輕自己的負擔。

如果休息一段時間，還是這種情況，最好還是去醫院檢查一下，對症下藥。

哈哈哈 這太正常了。手拿D4s加70-200 掛一個D800+35 1.4 其餘裝置放包裡揹著（14-24 24-70 閃光燈兩個 備用電池6個）拍一天活手臂感覺疼很正常。這是今天半天活動在現場走動的距離。其實有時候覺得手臂並不是很疼，最累的是右手手指，拿這一坨東西真的很累

如果你胳膊疼，就不是真正的攝影師。真正的攝影師本身是不會隨便消耗自己體能的。比如一名體育記者，在拍攝90分鐘的足球比賽，他不會一直把相機舉在手裡，那麼長的鏡頭份量是很重的，需要有一定的臂力和腕力，在選擇性的拍攝一些畫面。上半場應該是攝影師最好的“偷懶”時段。但是到了下半場，運動員也開始爆發性的搏擊，精彩畫面不斷迭起。這時攝影師的所有關注點都集中在賽事的程序中，特別是集中在前鋒和守門員身上，精彩鏡頭不容錯過。在緊張的拍攝中攝影師會忘我的工作，直到完全結束賽事和觀眾離席。

好的攝影師就是會巧妙的利用間隙休息，分配自己的體能，還有就是不會帶花哨無用的裝置，用的都是自己稱手的器材，在瞬息萬變的賽場上得心應手。