手機一般都是在無聊的情況下玩的，如果你想要控制自己不玩手機的話，可以給你以下建議。

2.改手機套餐，如果上網多的話，將流量改到最低甚至是不用流量套餐，這樣一上網就是浪費錢，可以提醒到自己。

3.將手機桌面設定一張能夠提醒自己的圖片。

4.在玩手機前設定鬧鈴，規定自己最多隻能玩多少分鐘，一到時間就放下手機。

5.把手機放一邊，調成靜音，不去理睬，或者直接將手機給父母保管，需要的時候再拿回來。

總之就是你想玩，但是沒有途徑給你玩，你就會乖乖睡覺，無聊時候睏意會更快到來的哦！

希望你可以有個好的身體，加油

手機對學習的影響真的很大很大，本來自己就深受其害，高一的時候離家遠，買了手機，可是就跟你一樣，明明知道玩手機影響學習，對自己不好，可還是忍不住不去玩，人嘛，畢竟都沒有那麼嚴格的自制力，如果你對手機的依賴真的很大的話，建議你不要用手機，畢竟你還是學生，應該沒有那麼多有效社交，畢竟考上一個好大學很重要，會影響你以後的人生路，手機以後隨時都可以有，可以玩，但高考很珍貴，至少不是跟手機一樣隨時都可以有

你自己控制不了，那說明你的自我管理自我約束能力較差，建議你尋求父母或朋友的幫助吧。

讓他們把你的手機收起來就可以了。

壞習慣不易改，需要強大毅力，你能堅持一個月，這個壞習慣也就差不多離你遠去了。

祝你好運，祝你成功！

既然高三了就把心思多放到學習上，玩手機要適度，每天放學回家後應該很累了，早點睡覺就好了。別拿起手機玩，越玩越興奮，你更睡不著，影響明天的學習。等你考上大學後多的是時間給你玩手機

高三，正是人生中一個很關鍵的轉折點，因為在不久的將來，你將會迎來一次十分重要的考試-高考。而這次考試的成績，將直接決定你是踏入社會的大門還是進入大學的校園？

當所有的高三學生都在努力複習、鞏固所學過的知識，爭取在高考的時候，能夠取得一個好成績，考上自己心目中理想的大學時，你在幹什麼？拿著手機看短影片？端著手機跟隊友組團開黑？而且，熬夜到那麼晚，不僅影響學業，更重要的是損害身體，你認為這是有意義的事情嗎？

當然，從你發出提問的時候，我認為你還是可以挽救的，因為，在你心裡，或許也不喜歡這樣的自己，或許也想跟其他的同學一樣，做一個好孩子、追夢者，只是迫於高考壓力和其它外界的壓力，讓你選擇了逃避，用玩手機的方式來調節自己的情緒。

但是你要記住，咱們已經是成年人了，面對問題的時候，應該是想盡一切辦法去解決它，而不是一味地去逃避，否則，最後害得還是你自己。

能夠發這個問題，說明你意識到手機的危害性了，既然有這個意識，那就要想辦法改正。下面給你一些建議：

1. 如果你是住校的孩子，那你就把手機給家長，自己不帶手機，然後每天放學後，拿書去寢室看書，做題。這樣就可以把心思轉變過來。如果不想看書，那就去操場跑步，鍛鍊。讓自己忙起來，累到倒頭就睡的境界，這樣就可以慢慢調整過來作息時間。

2.如果你是走讀生，那就更容易解決了，手機放家，父母保管。自己寫作業，看書。如果控制不住，就和父母聊聊天，等時間差不多了，就去睡覺。

3.不管你是走讀生還是住校生，熬夜到兩三點，第二天的精神狀態肯定不好，上課期間肯定會睡覺，這個時候老師講課，你睡覺。肯定影響學習成績。這個時候，你需要一個好夥伴，時刻監督你，如果你睡覺，就把你叫醒，總之不能白天睡覺，如果能夠白天不睡覺，晚上肯定瞌睡，那也能睡好。堅持一週，就可以調整過來作息規律。

最後想說的是，高三了，這個節點非常重要，努力一把，就能走進夢寐以求的大學。所以腳下路怎樣走，只有你自己知道，也只有你自己能把握。希望你能快速調整狀態，砥礪前行，實現夢想。